Jak otestovat hladina železa v Home

Železo jeminerál vyskytuje v krvi a je nezbytná pro lidský život a fyziologie. Železo podporuje dodávání kyslíku do buněk a reguluje buněčný růst a diferenciaci . Lidé, kteří nedokážou spotřebovat dostatečné množství železa se může stát bezkrevný a zkušenosti únava a špatná imunita . Na druhé straně , příliš mnoho železa může být toxický a může být i fatální . Potraviny s vysokým obsahem železa jsou kuřecí játra , ústřice , hovězí maso a škeble . Jediný způsob, jak kontrolovat hladinu železa je mít krevní test prováděný zdravotnického zařízení . Existuje však celá řada způsobů, jak kontrolu anémie doma . Návod
Stránka 1

Sledujte své energetické hladiny , zda jste stále pomalý . Únava může být příznakem příliš mnoho nebo příliš málo železa v krvi .
2

Pravidelně kontrolujte vaší pleti , aby zjistil, jestli se to změnilo . Bledá pokožka může být příznakem červených krvinek a může indikovat nízkou železo. Bronzová pleť , která není důsledkem vystavení slunci může být známkou příliš mnoho železa .
3

Zkontrolujte , aby se ujistil, vaše nehty nejsou stále křehký a tenký . Lidé s anémií v důsledku nedostatku železa často mají světlé nehtových lůžek .
4

Zeptej se na poskytovatele zdravotní péče k monitorování srdečního tepu a zjistěte, zda existuje nějaký bušení srdce či jiné nesrovnalosti . To může nastat, když vaše srdce se musí více snažit, aby se kyslík do celého těla.
5

Ženy by si měli uvědomit o všech změnách menstruačního cyklu , jakotěžké období, může často vést k chudokrevnosti .

6

Vezměte na vědomí veškeré přetrvávající vřídky v ústech nebo pálení na jazyku . To jsou také příznaky krevní poruchy , jako je anémie.
7

Věnujte prosím pozornost nutriční informace na potravinách, které jedí . Ujistěte se, víte , zda vaší stravě , která je nízký nebo vysoký obsah železa . Ženy ve věku 14 až 50 vyžaduje 15 až 18 mg . železadenně , zatímco muži ve věku nad 18 let obvykle potřebují pouze 8 mg . den .
8

Poznamenejte si jakékoli změny na kůži pigment a požádat některého člena rodiny nebo někoho, kdo vás vidí na pravidelném základě , pokud zaznamenáte jakékoli změny ve vaší pleti .

9

Všimněte si, ztrátu zájmu o sex , protože to může být známkou příliš mnoho železa .