Jak mohu přidat Benefiber

? Vláknina jesložitý sacharid , který pomáhá tlačit jídlo zažívacím traktem . Denní příjem vlákniny doporučené Americké dietetické asociace je 25 g pro ženy a 38 gramů pro muže . Získání odpovídající vlákniny ve vaší stravě může pomoci zmírnit zažívací potíže , kontrolovat váhový přírůstek a snížit riziko vzniku srdečních onemocnění a cukrovky . Zatímco čerstvé ovoce , zelenina a celozrnné potraviny poskytují vlákniny , většina dospělých se jen asi polovinu doporučené denní množství . Naštěstí , můžete doplňky jako Benefiber pomoci zvýšit vlákniny ve vaší stravě . Věci, které budete potřebovat
Benefiber prášek
Benefiber Stick Pack
Benefiber Chewables
Benefiber kapsle
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zvyšte svůj příjem potravy vlákniny pomalu, aby narušil váš trávicí trakt . Americká dietetická asociace varuje, že zvýšení příjmu vlákniny příliš rychle, může dojít plyn , nadýmání , křeče , průjem nebo zácpa . Nechte své tělo čas nastavit při přidávání Benefiber . Začněte tím, že přidá 1 lžička až třikrát denně do svého jídelníčku, dokud se nebudete cítit pohodlně zažívání plnou porci .
2

rozpustí Benefiber prášek v horké nebo studené nápoje , nebo přidat do měkkých potravin . Benefiber Prášek se zcela rozpustí v teplých a studených jídel a nápojů, aniž by se změnila chuť nebo texturu . Přidejte ji do kávy, čaje , mléka , vody , džusu , polévky , dušená masa , pudink , jablečnou a různých jiných měkkých potravin a nápojů .
3

Flavor 4-8oz. vody s Benefiber Stick Pack , které poskytují plnou porci Benefiber . Na Stick Pack přicházejí v původním , chuť bez formy , stejně jako různých ovocných příchutích .
4

Přidat vlákno , které potřebujete s Benefiber Chewables . Bez cukru Benefiber Chewables přijít v sortimentu chutí . Osoby, 12 a starší mohou žvýkat až devět kapsle denně pro zvýšení jejich příjem vlákniny .
5

Využijte přidaných vitamínů B - 6 , B - 12 a kyseliny listové v Benefiber Plus zdraví srdce kapsle . Tvůrci Benefiber doporučují, aby dospělí a děti ve věku 12 a starší spolknout tři kaplet s kapalinou až třikrát denně .