Může Rybí olej Make You zhubnout ?

Když diety, mohou některé doplňky stravy vám pomůže shodit tělesného tuku a snížit svoji váhu . Rybí olej je jeden takový doplněk , co bylo zjištěno, že je bohatým zdrojem omega -3 mastných kyselin , a -6 , které jsou nezbytné pro dobré zdraví . Identifikace

Rybí olej má silný vliv na metabolismus tuků a inzulínu úrovní . Inzulín reakce je klíčem , jak naše tělo využívat tuk jako palivo . Rybí olej klesne hladiny inzulínu v těle , což umožňuje více tuku , které mají být použity v těle na energii .
Funkce

Ve studii zveřejněné v časopise American Journal of Obesity , výzkumníci se snažili zjistit účinky rybího oleje na počtu tukových kalorií spálených během 24 hodin . Dvě studijní skupiny byly krmeny stejnou stravu , kromě toho, že jedna skupina s přídavkem rybího oleje namísto konzumace tuků ve formě olivového oleje , slunečnicový olej nebo podzemnicový olej . Vědci zjistili, žeskupina se doplňuje s rybím olejem spálil tuku vyšším tempem , než předměty náročné tuku v jiných formách .



Teorie

Rybí olej je dokonce výhodnější pro hubnutí v kombinaci se zdravou stravou a cvičebním programem . Výzkumníci na University of South Australia studii na 75 obézních lidí , z nichž všichni měli zdravotní problémy se srdcem související . Studie zjistila, žekombinace rybího oleje a cvičení snižuje celkovou tělesnou hmotnost a rovněž snižuje hladinu cholesterolu .
Výhody

Americká dietetická asociace oznámila, že rybí olej je účinný při snižování tukové usazeniny v cévách , snižuje riziko prsu , tlustého střeva a prostaty , a pomáhá chránit zrak . V kombinaci se zdravou stravou a cvičením , může rybí olej pomáhá tělu zbavit se tuku .
Účinky

Nejzávažnějším nežádoucím účinkem rybího oleje je otrava rtutí . Aby se tomu zabránilo , nakupovat pouze rybí tuk , který prošel molekulární destilací. Otravy rtutí je nejškodlivější pro děti a ženy, které jsou těhotné . Čím více časté nežádoucí účinky jsou rybí pachuť a gastrointestinální poruchy , jako jsou průjem .