Kdy Take 5 - HTP

Chemická 5 - HTP , nebo 5 - hydroxytryptofan , jeklíčovou součástí produkce serotoninu . Serotonin je primární nálada regulující chemický těla . Když vaše tělo je nízká na serotonin ,mozek nedostane správné signály , které potřebuje , aby správně fungovaly , což může vést k depresi a nálady . Jak to funguje

Pokud jste serotonin deficitní , můžete uvažovat o 5 - HTP doplněk . Tryptofan jeaminokyselina přítomná v potravinách , kterétělo používá , aby se 5-HTP , které pak používá , aby se serotonin . 5 - HTP není přítomen v potravinách , ale to je chemická fáze mezi konzumací tryptofanu a produkci serotoninu . Tím, že 5-HTP můžete obejít tryptofanu jeviště a poskytne vašemu tělu potřebných chemikálií , aby serotonin .
Podmínky

nálady poruchy jsou často způsobeny nedostatkem v jedné z aminokyselin . Pocity deprese jsou nejvíce spojeny s nepřiměřenými hladiny serotoninu v těle . Pokud se setkáte s mírnou až středně těžkou depresi , přidáním5 - HTP doplněk může pomoci regulovat náladu a poskytnout svůj mozek s důležitými chemickými vysílači .

Nejen, že serotonin regulovat náladu , ale také reguluje spánek a chuť k jídlu . Poruchy spánku nebo nadměrná chuť k jídlu může znamenat nízkou hladinu serotoninu . Vezmeme- 5 - HTP doplněk může pomoci k navození spánku tím, že stimuluje produkci melatoninu . Podle University of Maryland Medical Center , studie ukazují, že 5 - HTP může pomoci regulovat chuť k jídlu . Takže , pokud jste se potýkají s úbytkem tělesné hmotnosti , můžete zvážit přidání 5 - HTP doplněk do svého jídelníčku .

Úvahy

žádný zdroj potravy obsahuje 5 - HTP . Ale tryptofan ,aminokyselina, z toho 5 - HTP je vyroben , je k dispozici u drůbeže , mléka , slunečnicová semena , zelené kapusty , mořské řasy a brambory . Často , jednoduše zvýšit svůj příjem potravy tryptofanu bohatých potravin je dost pro zvýšení hladiny serotoninu . Pokud jste stále ještě nedostatečné , můžete přidat doplněk . Doplňky obsahující 5-HTP jsou vyrobeny z afrického stromu zvaného Griffonia simplicifolia . Chcete-li 5-HTP , semena stromu jsou sklizeny a zpracovány na tablety .
Varování

Užívání aminokyselin doplňků není bez rizika . Vysoké dávky 5 - HTP může způsobit nevolnost , žaludeční nevolnost a bušení srdce . Vezmeme-li v množství , může 5- HTP způsobit nebezpečné úrovně toxicity v mozku a játrech . Máte-li zdravotní stav, nebo užíváte-li nějaké léky , poraďte se se svým lékařem, aby se předešlo nebezpečné interakce a nežádoucí účinky .