Jak si vybrat rybího tuku

Rybí olej doplňky pocházejí z olejů studené vody ryb , jako je treska , tuňák , sardinky , makrela a losos . Aktivní složky v těchto potravinových doplňků jsou omega 3 mastné kyseliny , jako je kyselina eikosapentaenová ( EPA ) a kyselina dokosahexaenová ( DHA ) . Než si vyberete doplněk , jedobré vědět, na co se zaměřit . Pokyny dovolená 1

Přečtěte si štítek rybího tuku informaci dříve, než si vyberete . Je-li na štítku , " rybí tuk " nebo " mořských lipidů , " ale neuvádí , jaké ryby jsou oleje získané z , pozor . Nejlepší je vybrat doplněk, který je druhově specifické , jako ančovičky , losos a sardinky jsou nejlepší zdroje omega-3 .
2

Ujistěte se, ževýrobce jako doplněk stravy ryby, které byly promítány pro lidskou spotřebu , protože to je jediný způsob, jak zajistit oleje jsou bez toxinů . Pokudláhev není konkrétní představu o screeningu , neváhejte zavolat na kontaktní číslo naleznete na láhev .
3

Zvolte rybí olej doplňky stravy, které obsahují jak EPA a DHA , protože většina lékařský výzkum o výhodách rybího oleje jsou založeny na oba typy mastných kyselin . Jestliževýrobce nespecifikuje typy mastných kyselin nalezené v produktu , zvolte další produkt .
4

Buďte si vědomi , že olej z tresčích jater je na vitamin A velmi vysoké a měly by být použity pouze denně , pokud mají vitaminu A nedostatek . Nadměrný příjem vitaminu A může způsobit suchost kůže , svědění , bolesti hlavy a dokonce i poškození jater .