Jak zvýšit plodnost s vitamíny

Všichni víme, že vitamíny ajídlo je najdete v jsou dobré pro vás . Ale vitamíny jsou také dobré pro zvýšení plodnosti . Čtěte dál a dozvíte , jak můžete zvýšit vaši plodnost s použitím některých vitamínů . Věci, které budete potřebovat
Vitamíny
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zvažtevyužití vitamínu C. Muži by se měli snažit , aby si své denní doporučené množství vitaminu C. nedostatečné množství vitamínu C v mužském stravy může vést k aglutinaci spermií . Tento stav nastane, když spermie shlukují a zpomalení nebo zabránění postupu nebo maximální pohyb spermií . Ženy , by však neměla mít velké dávky vitamínu C , protože to může vyschnout krční kapaliny a zabránit spermiím dosažení vejce . Omezte budete mít k dávce zahrnuta v prenatální vitamin nebo na množství, které Vám doporučil lékař .
2

Zvažte použití selenu . U mužů ,strava s nízkým obsahem selenu může býtpříčinou neplodnosti . Selen pomáhá zabránit oxidaci spermií a pomáhá při udržení dobré kvality spermií . Dobrým zdrojem selenu jsou červené maso , kuřecí játra a některé mořské plody . Doporučené množství pro selenu je 70 mikrogramů na den pro dospělého muže . Doporučuje se, aby jste nepřekročí toto denní množství . Selen , jestliže se bere ve velkých množstvích dost , může být život ohrožující nebo mít vážné dlouhodobé účinky na zdraví . Ženy by se měli poradit se svým lékařem před zahájením selenu režim .
3

Zvažte použití vitaminu E. Vitamin E může být skvělé pro plodnost a reprodukci li správně přijata . Vitamin E jesilný antioxidant , který hraje důležitou roli v produkci mužského spermatu. Strava s nízkým obsahem vitaminu E může způsobit nízký počet spermií . Nízké hladiny vitaminu E může také způsobit pokles výroby klíčových pohlavních hormonů a enzymů odpovědných za produkci spermií . Je doporučeno , abyste se poraďte se svým lékařem před zahájením vitamin E nebo jiný doplněk nebo režim , zejména pokud v současné době užíváte aspirin nebo léky na ředění krve . Vitamin E má také pozitivní vlastnosti pro ženy stejně , ale předtím, než jej v pravidelných dávkách , obraťte se na svého lékaře .