Jak používat Sójové bílkoviny

Sója má vysoký obsah bílkovin , laktózy a neobsahuje žádný cholesterol . Tyto vlastnosti dělají toskvělý způsob, jak doplnit stravu pro ty, kteří s nesnášenlivostí laktózy nebo s vysokou hladinou cholesterolu , nebo pro vegetariány . Navíc , sójová bílkovina je myšlenka ke zvýšení kardiovaskulární zdraví , což je skvělý doplněk pro téměř každého , zejména lidí ohrožených nebo s anamnézou srdečních onemocnění a cukrovky . Zde jsou některé způsoby, jak přidat sóju do svého jídelníčku . Věci, které budete potřebovat
sójová mouka
Tofu
tempeh
sójové mléko
Sójové bílkoviny prášek
Ostatní sójové výrobky
Zobrazit další instrukce
1

Vyměňte své pravidelné pšeničné mouky se sojovou moukou . Můžete dělat všechny vaše oblíbené recepty v přesně stejným způsobem s malou změnou chuti , snadný způsob, jak používat sojový protein a podporovat vaše celkové zdraví .
2

Náhradní tofu , nebo dokonce tempeh pro maso v recepty , které volají pro hovězí maso , kuře nebo jiné maso . Zatímco mnoho lidí nemají rádi chuť a texturu tofu , tempeh , vyrobený z celých , vařených sojových bobů , je mnohem chutnější a je plná sójové bílkoviny .
3

Pít sójové mléko místo pravidelného mléka , a to zejména pokud jste laktózu , nebo se snaží snížit obsah tuku nebo cholesterolu ve stravě . Zatímco najít značku sójové mléko , které najdete chutný bude trvat trochu experimentovat , existuje spousta kvalitních výrobků tam , které nabízejí podobnou chuť a konzistence pro běžné mléko .
4

Power s sójové bílkoviny prášek . Sójové bílkoviny prášek může býtnejjednodušší způsob, jak získat extra protein každý den , jak to může snadno být přidány do šťávy , saláty , polévky a jiné recepty .
5

Podívejte se na širokou škálu dalších sóji produkty , jako je miso , sójové karbanátky , sójové krůtí , sojové jogurty , sojové sýry a další. S trochou úpravy svého pravidelného seznamu potravin , zjistíte, že to jehračka pro použití více sójové bílkoviny ve své každodenní stravě .