Jak používat doplňky S Raw strava

syrové potraviny strava se skládá výhradně z tepelně neupravené zeleniny, ovoce, semena, ořechy a naklíčených zrn . Jsou jedí celé , nebo v kombinaci do jídla . Syrové potraviny strava způsobila lidem zhubnout , cítit zdravější a získat více energie . Tam není moc vědecké důkazy, zálohovat , ale zastánci tvrdí, že výsledky jsou nezaměnitelné . Na syrové potraviny strava ,hamburger je vyroben z ořechů a zeleniny . Pokyny dovolená 1

koupit vitamin B12 . Toto je primárně nalezený v mase a protože nejste jíst maso , je třeba ji nahradit . Jedna studie ukázala, že jíst syrové potraviny způsobily vysoké hladiny homocysteinu .
2

nahradit měď nejste dostat s syrové strava . Měděné nedostatky jsou vzácné , ale příznaky jsou vředy , únava , bledost a vypadávání vlasů . Váš funkce červených krvinek se poškozují a můžete zažít problémy s dýcháním .
3

Přidat zinku do svého jídelníčku . Zelenina jsou velmi nízké v zinku , a pokud nechcete dostat dost , můžete přijít o vlasy , trpí kožními lézemi nebo sexuální impotence . Vegetariáni mohou potřebovat až o 50 procent více zinku , než jedlíci masa .
4

Vezměte vitamin D , aby se pro nedostatek vápníku způsobené syrové strava . Vitamin D přenáší vápníku do vašich buněk .
5

Udělejte si malou dávku železa jednou za čas . Vegetarians třeba přidat železo do svých systémů , protožeželezo v rostlinných potravinách se nevstřebává , stejně jako železo v potravinách živočišného původu . Koupit na svém nepřirozeném , minerální formě .