Jak si vybrat doplněk pro zdraví kostí
Úbytek kostní hmoty jeonemocnění, které postihuje miliony lidí každý rok a lze je považovat zapřirozenou součást stárnutí . Ztráta kostní může vést k artritidě a jiných bolestivých onemocnění. Aby bylo zajištěno, že vaše kosti zůstat zdravý po dlouhou dobu , měli byste se doplněk . Pokyny dovolená 1 Promluvte si se svým lékařem o užívání doplněk pro zdraví kostí . Ten může mít doporučení nebo radí při určité produkty .
2
Kupte si doplněk vápníku . Vápník jeminerál, který zajišťuje pevnost kostí dané osoby . Pokud nechcete jíst dostatek potraviny bohaté na vápník , pakdoplněk může pomoci udržet vaše kosti zdravé .
3
Udělejte si denní dávku Citracel . Citracel je forma citrát vápenatý , jeden z nejlépe absorbovaných formy vápníku . Můžete si vzít Citracel na lačný žaludek , a to je nízká cena .
4
Přidat vitamínový doplněk D do svého jídelníčku . Vitamin D pomáhá vápník pro zlepšení kostní hmotu .
5
Kupte si doplněk, který obsahuje DHEA . DHEA pomáhá tělu tím, že zvyšuje kostní hmoty , stejně jako stimulaci ukládání kostí .
6
Pick up doplněk hořčíku . Hořčík je nezbytný pro chrupavky a stimuluje růst kostí . Většina doplňků hořčíku přijít s doplňkem draslíku stejně .
Další článek:Jak používat doplňky S Raw strava
Předchozí článek:Jak zlepšit trávení s doplňky