Jaký typ Vitamíny Musím

?Lidské tělo potřebuje celou řadu vitamínů fungovat v celé své kráse . Vzhledem k tomu, mnoho lidí nemá dostatek těchto vitamínů v potravě , je často nutné brát vitamin doplněk , aby se rozdíl . Nejčastěji doplněny vitaminy jsou A, C , E , askupina živin známé jako vitamíny B . Funkce

Vitamíny sloužit řadu funkcí v lidském těle , včetně regulace metabolismu a prevenci nemocí . Je důležité , aby spolknout vitamíny pravidelně zažít své výhody .
Mylné

Někteří lidé se mylně domnívají, že je nutné , aby každý vzít vitaminové doplňky . Vzhledem k tomu, vitaminy se nacházejí hojně v čerstvého ovoce a zeleniny ,strava bohatá na tyto potraviny mohou poskytnout dostatek výživy samo o sobě .



Úvahy

různého věku a pohlaví mívají řadu nedostatky vitamínů . Existuje mnoho různých typů multivitaminových doplňků na míru pro vřesoviště potřeby na konkrétní demografie . Zeptejte se svého lékaře, pokud by to bylo pro vás vhodné .
Varování

Přestože vitamíny jsou prospěšné a nezbytné pro tělo , je možné , aby se příliš mnoho z nich . Neužívejte více než je doporučeno, protože to nebude zvyšovat užitek a může být nebezpečné .


Typy Vitamíny

Vaše tělo potřebuje 13 vitaminů , z nichž se vyrábí dva , D a K. ostatní vitamíny nezbytné pro správné biologických funkcí jsou vitamíny a, C , E a vitamínů skupiny B . ( Ref. 3 ).