Nežádoucí účinky příliš mnoho Niacin

Niacin je také nazýván vitamin B3 , a můžete ho najít v potravinách , jako je maso, ryby, mléko a zelenina , stejně jako doplňky stravy a multivitamíny . I když je nepravděpodobné, že se příliš mnoho niacinu z jíst v potravinách , může mít předávkování , pokud užíváte doplňky nebo vitamíny kromě jíst vyváženou stravu , adoporučená denní maximum je 35 mg . Podle National Library of Medicine a Mayo Clinic , nežádoucí účinky příliš mnoho niacinu zahrnují změny na kůži a poškození jater . Flushing

Nejčastějším nežádoucím účinkem může dojít z zabírá příliš mnoho niacinu je zčervenání, zvláště na obličeji a krku .
Teplo

Příliš mnoho niacinu může způsobit celé vaše tělo cítit se nepříjemně teplým , a vaše pokožka může cítit příjemný na dotek jako když máte horečku .
sucho

Užívání příliš mnoho niacin po delší dobu může způsobit vysušení a odlupování pokožky , a může být ještě horší , pokud jste stávající kožní onemocnění, jako jsou ekzémy .
podrážděný žaludek

Niacin v množstvích větších , než je maximální doporučené denní dávky může způsobit ztrátu chuti k jídlu a zkušenosti nevolnost , poruchy trávení a zvracení .
svalové poškození

Poškození buněk svalů může dojít z zabírá příliš mnoho niacinu po dlouhou dobu času , a může mít za následek příznaky od slabosti k velké únavě .
poškození jater

přebytek niacinu v těle po dlouhou dobu, mohou být toxické pro játra a vést k poškození jater ; závažných případech může způsobit selhání jater .