Jak si vybrat vitaminové doplňky

Hledáte pravé vitamin doplněk ? Výběr správného vitamin doplněk může trvat trochu času , se domnívá, že existuje tolik druhů a forem na výběr z dnes . Lidé se vitaminové doplňky , aby zajistily , že tam tělo přijímá přiměřené množství živin každý den . Vitaminové doplňky jsou důležité zejména pro vegetariány , osoba, která nemají jíst různé potraviny , ti, kteří jedí méně než 1600 kaloriídenně , těhotné ženy a pro lidi, kteří mají problémy s trávením nebo vstřebáváním správně potraviny vzhledem k onemocněním , jako je chronická průjem . Existuje několik věcí, které můžete udělat, aby vám pomohou vybrat vitaminové doplňky . Pokyny dovolená 1

Přemýšlejte o svých zdravotních potřeb a cílů . Aby bylo možné vybrat ten správný vitamínový doplněk , měli byste zvážit své celkové potřeby zdravotních a zkuste výběru vitamin doplněk, který může uspokojit své konečné cíle . Možná, že chcete zhubnout nebo zvýšit svoji energii nebo úroveň metabolismu . Nebo možná budete muset přidat více živin a minerálů do svého jídelníčku (např. železa nebo vitaminu D ) .
2

Seznamte se se svým lékařem nebo dietologem , diskutovat o vitaminové doplňky . Váš lékař nebo dietolog vám může poskytnout užitečné informace o různých druhů vitaminových doplňků na trhu dnes . Ten vám může poskytnout informace o těchto nežádoucích účinků pro každý vitamin doplněk a řeknu vám, zda jsou nebo nejsou vitamíny mohou interferovat s jakýmikoli léky , které právě užívají . Váš lékař může také doporučit několik vitaminových doplňků si můžete vybrat z , které mohou co nejlépe vyhovoval vašim osobním zdravotních cílů a potřeb .
3

Poraďte se se svým lékařem o různých formách vitaminových doplňků . Vitaminové doplňky jsou obvykle dodávány ve formě tablet, pilulek , kapalin a kapslí . Určete, která forma je výhodnější pro vás vzít .
4

Hledat vitaminových doplňků na místní nebo on-line obchodu . Můžete si koupit vitamínové doplňky v místních lékárnách , drogeriích , obchodech , nutriční obchodech (např. GNC ) a jiných vhodných místech . Můžete si také koupit vitamíny z mnoha on-line obchodů .
5

Přečtěte si etiketu na láhvi nebo na obalu . Pečlivě si přečtěte etiketu , takže můžete zjistit, které složky a živiny jsou zahrnuty v tomto vitaminu . Na štítku je rovněž poskytuje informace o doporučeném množství dávek pro doplnění .
6

Zkontrolujte datum exspirace . Všechny vitaminové doplňky by měly mít datum vypršení platnosti . Prosím, nenakupují doplněk není-li datum vypršení platnosti , nebo pokud již vypršela .
7

Vyberte si vitamin doplněk, který vám dává správné množství živin . Měli byste zvolit vitamin doplněk, který poskytuje o 100 % denní hodnoty všech různých minerálů a vitamínů ( kromě vápníku , protože žádný vitamin vám obvykle dává 100% vápníku ) .