Jak vybrat pět Vitamíny

Více a více lidí objevuje výhody brát vitamíny . Vitamíny mohou nejen vám pomůže zůstat zdravý , ale může pomoci zotavit se z nemoci . Existuje mnoho vitamínů a vitamínové kombinace . Pokyny dovolená 1

Začněte s multi- vitamin tablet , které budete brát jednou denně, pokud chcete vybrat pět základních vitaminů . Je důležité , aby se multi-vitamin , zejména pokud užíváte jiné jednotlivé druhy vitamínů a vitamínu kombinací . Dobrý multi - vitamin obsahuje všechny vitamíny a minerály, které tělo potřebuje v minimálním doporučeném dávkování . Pokud budete mít jeden druh vitamínu , budetělo "hledat " pro ostatní . Tak , to je důležité, aby se multi - vitamín tabletu udržet systém v rovnováze .
2

Vezměte si vitamin C jako jeden z pěti vitamínů , které vyberete pro optimální zdraví . Vitamin C je jedním z antioxidantů , a to je také ideální pro boj s infekcí . Vitamin C je prokázána ve studiích nejen léčit infekce , ale také zlepšit zubní zdraví . Vitamin C je tak účinný v léčbě infekcí , a to i zubní infekce reagovat na vitamín C. Když se užívá pravidelně , vitamin C snižuje množství bakterií v ústech a omezuje tvorbu zubního plaku na zuby a dásně.

3

zvolte vitamin E jako další z pěti základních vitamínů , když vyberete výživové doplňky . Vitamin E je další z antioxidantů jsou důležité pro dobrou cirkulaci a zdraví srdce . Studie prokázaly, že užívání vitamínu E se pravidelně může pomoci předejít onemocnění srdce a má mnoho dalších výhod .
4

Vyberte vitamín A jako další z pěti vitamínů , které užíváte pravidelně . Vitamin A se spojí s vitamínem C a vitamínem E pro ochranu krevních cév a dalších tělesných tkání . Vitamín A je takédůležitý vitamin pro budování zdravého imunitního systému .
5

Vězte, že pokud chcete vybrat pět vitamíny pravidelně brát , vitamín B6 je další dobrý . Tento vitamin je užitečné při zvládání stresu a účinky , že stres může způsobit na těle . Vitamin B6 je také důležité pro budování a udržování silný imunitní systém .