Jak nejlépe vstřebávání vitaminu E doplňky

Vitamin E jevitamin rozpustný v tucích a takéantioxidant . Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu , posílení imunitního systému a má zásadní význam pro zdraví srdce . Věci, které budete potřebovat
Vitamin
Vitamin E
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vezměte přírodní formu vitamínu E, D - alfa - tokoferol . Je to účinnější než syntetické formě ( dl - alfa - tokoferol ) .
2

Pak vitamín E spolu s vitaminem A. Je nutné vitaminuabsorpce .

3

Vyvarujte se železo a vitamin E spolu . Anorganické železo může zničit vitamin E. Vezměte doplňky odděleně .
4

Vezměte si své minerály odděleně od vitamínu E. minerálů může blokovat vstřebávání vitaminu E.
5

přestávka až vaše vitamínu E dávky do menších dávkách a vzít v intervalech po celý den .
6

Vyhněte se vysoké dávky vitamínu E , pokud užíváte antikoagulační léky . To může zvýšit jejich účinek .
7

Zkontrolujte, zda vaše další léky . Antikonvulziva , jako fenobarbital , fenytoin a karbamazepin mohou narušovat vstřebávání a metabolismus vitaminu E. Možná budete muset vzít větší doplněk .