Jak se k přibírání na váze snadno

Většina článků hmotnosti související se zabývají hubnutí ; ale někteří lidé skutečně potřebují k přibírání na váze . Lidé se zotavuje z nemoci nebo chemoterapie , ženy doufají, že otěhotnět , nebo mít zdravé těhotenství a ty opět staví na nohy z poruch příjmu potravy všichni se potřebují naučit, získat váhu zdravým způsobem . Věci, které budete potřebovat klipart čerstvých produktů , zejména avokádo
Tmavá čokoláda
Komplexní sacharidy
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Snižte své svalový tonus . Čím více svalů máte , tím vyšší je váš metabolismus . Takže propustit vzpírání a tónování cvičení snížit svalový tonus ( nebo alespoň ne stavět nic víc ) .
2

Zvyšte svalový tonus na extrémní úrovni místo . Pokud nechcete snížit svalový tonus zpomalit váš metabolismus , můžete místo toho se stanetělo stavitel . To vám pomůže získat svalovou hmotu a zvýšit vaši váhu . To bude vyžadovat hodiny vzpírání v posilovně , stejně jako konzumaci bílkovin prášky a koktejly .
3

Upravte svůj jídelníček . Trvá 3.500 kalorií získat 1 libra zkuste přidat kalorie do svého denního příjmu prostřednictvím zdravých , vysoce kalorické občerstvení , jako je avokádo , stezka mix , ořechy , celozrnné pšeničné sušenky , arašídové máslo , tvrdé sýry a proteinové tyčinky .

4

Užijte si dezert . Tmavá čokoláda má přínos pro zdraví , podle studie z Yale University . Přidat někteří do svého jídelníčku , protože tmavá čokoláda je plný kalorií .
5

Vyzkoušejte doplňky . Pijte tekutiny jako Zajistěte , které má 250 kalorií v jedné porci a dostatek vitamínů a živin .