Jak se k přibírání na váze snadno
Většina článků hmotnosti související se zabývají hubnutí ; ale někteří lidé skutečně potřebují k přibírání na váze . Lidé se zotavuje z nemoci nebo chemoterapie , ženy doufají, že otěhotnět , nebo mít zdravé těhotenství a ty opět staví na nohy z poruch příjmu potravy všichni se potřebují naučit, získat váhu zdravým způsobem . Věci, které budete potřebovat klipart čerstvých produktů , zejména avokádoTmavá čokoláda
Komplexní sacharidy
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Snižte své svalový tonus . Čím více svalů máte , tím vyšší je váš metabolismus . Takže propustit vzpírání a tónování cvičení snížit svalový tonus ( nebo alespoň ne stavět nic víc ) .
2
Zvyšte svalový tonus na extrémní úrovni místo . Pokud nechcete snížit svalový tonus zpomalit váš metabolismus , můžete místo toho se stanetělo stavitel . To vám pomůže získat svalovou hmotu a zvýšit vaši váhu . To bude vyžadovat hodiny vzpírání v posilovně , stejně jako konzumaci bílkovin prášky a koktejly .
3
Upravte svůj jídelníček . Trvá 3.500 kalorií získat 1 libra zkuste přidat kalorie do svého denního příjmu prostřednictvím zdravých , vysoce kalorické občerstvení , jako je avokádo , stezka mix , ořechy , celozrnné pšeničné sušenky , arašídové máslo , tvrdé sýry a proteinové tyčinky .
4
Užijte si dezert . Tmavá čokoláda má přínos pro zdraví , podle studie z Yale University . Přidat někteří do svého jídelníčku , protože tmavá čokoláda je plný kalorií .
5
Vyzkoušejte doplňky . Pijte tekutiny jako Zajistěte , které má 250 kalorií v jedné porci a dostatek vitamínů a živin .
Další článek:Jak zastavit toužení jídla po Odvykání kouření
Předchozí článek:Jak přibrat na váze rychle
Weight Control
- Jak nastavit hubnutí Challenge
- Doporučená maximální Procento tělesného tuku u mladých žen
- Jak zhubnout na 1400 kalorií
- Hlavní příčinou břišního tuku
- Jak počítat kalorie pro různé potraviny
- Jak vypočítat BMI v kilogramech & Metry
- Jak jíst k přibírání na váze během střední školy
- Jak se připravit tonika , které vám pomohou zhubnout