Jak si udržet váhu off během svátků

Mezi díkůvzdání , vánoční večírky , a Nový rok , může to být až příliš snadno se dá složit na některých kil . Zde je několik tipů , jak udržet váhu off v této sezoně . Návod dovolená 1

prvé , věnujte pozornost své běžné stravovací plán . Jstetrochu jíst tři jídladenně ? Dva ? Myslíte si, vynechat snídani ? Nyní by mohl být dobrý čas začít jíst snídani , pokud nemáte již . To Nastartuje metabolismus , takže začnete pálení přes jídlo rychleji . Pokud přeskočíte snídani , může váš metabolismus nefunguje tak dobře , a není tak efektivní .
2

pomáhá jíst menší porce rozložené po celý den . Proč ? Tím, neustále jíst , zabránit se od přejídání ! Nikdy cítit hladový a jíst méně , než kdybyste jedli jen dvě nebo tři jídla . ( Samozřejmě , to neznamená, že byste měli udělat malou jídlo z vánočního cukroví ! )
3

Omezte dezerty . Můžete se těšit nějaké pamlsky , ale ne všechny z nich . To dělá to tak mnohem těžší dodržovat žádnou dietu pluku , když jste řekl, konkrétně se zabránilo některé potraviny . Tím, že si nějaké dobroty , nikdy nebudete cítit připraveni .
4

That vaječného koňaku , zda může chutnat dobře, ale příliš mnoho nápojů vede ke zbytečnému příjmu kalorií . Vyhněte limonády a příliš mnoho alkoholických nápojů .
5

Jakékoliv cvičení můžete zvládnout , jeskvělý způsob, jak spálit některé z těchto souborů cookie vypne . Jít si zaběhat , hrát Wii Fit , házet kolem fotbalu se svými dětmi . Jen vstát a pohybovat se . Nebuďtepecivál !
6

Mějte váhu po ruce . Nikdy to nemůže vyhnout . Používejte ji jako motivaci . Pokud vidíte , že čísla začínají stoupat , viz kroky 1-5 ​​. A jak ví ? Tyto tipy by mohly právě vám pomohou zůstat na aktuální hmotnosti , nebo dokonce ponořittrochu !