Jak zhubnout s cookies

Zní to absurdně, že jo? Stručně řečeno , je to . Ale s těmi správnými recepty , stravovací návyky a cvičení , hubnutí s cookies je possible.Expand vaše definice cookie , aby začlenil těsto zrna založené na pečené ve formě cookie , a otevřít své možnosti o něco víc než jen čokoláda čip , ovesné vločky rozinky a arašídové máslo . Můžete si dát téměř cokoliv do cookie . Acookie nemusí být ohromně sladké . Buďte kreativní a oddaný , a zjistíte, že hubnutí s cookies jereálná možnost . Návod dovolená 1

Chcete-li zhubnout s cookies , musíte mít správné soubory cookie , a nenajdete ty v obchodě . Hledat kuchařek s koláčky s nízkým obsahem cukru , plné ovoce a celozrnných výrobků . Nebo ještě lépe , vezměte oblíbený cookie recept a experiment . Spíše než 1 šálek čokoládové lupínky , použijte sušené brusinky nebo sušené jablka . Použijte kombinaci celozrnné mouky , celý oves a sójové lupínky . Experimentování jeklíčem k nalezení správné recepty pro nízkokalorické , živin a vysokým obsahem bílkovin cookies.
2

Střih zpět na cukr a tuk . Ve skutečnosti , můžete řezat úplně pomocí pyré ovoce místo . Jeden šálek jablečné šťávy nebo pyré banány mohou nahradit máslo nebo rostlinný tuk a cukr .
3

Zkuste kávu dort ve stylu cookie . Shred a pyré mrkev , v kombinaci s pšeničnou moukou , celých zrn ovsa , skořice , jablečnou , prášek do pečiva a vejce . Mrkve jsou bohaté na vitamíny a živiny . Celá zrna poskytují zdravé sacharidy . Vejce obsahují bílkoviny a mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu .
4

Vyzkoušejte slané sušenky . Mash nějaké květák s čerstvým česnekem a parmazánem , nebo pyré rajčat s čerstvým česnekem , bazalkou a olivovým olejem . Tak dlouho, jak budete mít základnu ( celá vaše zrna ) , pojiva ( např. vejce ) , tuk ( stejně jako v pyré ovoce nebo zeleniny nebo rostlinný olej ) , jedlou sodu a svěžím přísady vyvážený vytvořit ten známý cookie těsta textury , ty na vaší cestě .
5

je nezbytně nutné . Ve skutečnosti , cvičení je, jak spálit kalorie . Pokud jste nevyužil v době , začněte pomalu chůzi , natažení nebo low -impact aerobik . Ale ne držet v této rutiny . Průběžně tlačit sami . Máte-li začít chůze každý den , přepněte na běhání do 10 dnů od první procházku . Máte-li zvýšit chuť na cvičení , budete spalovat liber rychle .