Jak zhubnout ne pít Pop

Soda pop může být případnězdrojem vaší tělesné hmotnosti . Pokudznačný počet kalorií přicházejí z popu , pak můžete zhubnout snížením ven . Soda pop obsahuje vysoké množství cukru, s velmi malou výživnou hodnotu , takže pokud jste ochotni se zbavit pop , pak se vám bude lépe . Pokud byste chtěli vyzkoušet , pak možná budete chtít , aby kužel se pomalu , aby se zabránilo bolesti hlavy spojené s obsahem kofeinu a cukru výběrů . Pokyny dovolená 1

Podívejte se na stranu vašeho preferovaného sodovku a najít kalorií v jedné porci .
2

Count počet porcí máte za den. Například , jestliže jeden může popu jejediná porce , a budete pít tři plechovky denně , pak budete konzumovat tři porce .
3

Vynásobte počet denních porcí , které konzumují podle kalorií v jedné porci . V příkladu , pokud vaše plechovka limonády obsahuje 150 kalorií , pak budete konzumovat 450 kalorií v samotném popu .
4

Rozdělte toto číslo 3500 pro výpočet liber , které se objevují přispívá k vaší hmotnosti . V příkladu , dělení 450 od 3500 vám řekne, 0,13 libry za den se podíleli na vaší hmotnosti , jen z pop . Tím, vysekávání na branku, to ječástka, kterou můžete přijít každý den . To nemusí znít jako hodně , ale to sčítá.
5

Vynásobte toto číslo sedm pro výpočet týdenní hubnutí tím, že pije pop . V příkladu , ztratíte 0,91 liber týdně .
6

a znásobte svůj týdenní úbytek hmotnosti o 52 pro výpočet roční ztrátu hmotnosti s sodovku z vaší stravy . V příkladu , ztratíte 47,32 liber dělat nic víc, než vysekávání nezdravý nápoj .