Jak snížit hmotnost vody rychle

řada hormonálních nebo systémových změn ve vašem těle může zvýšit svůj vodní váhu , také známý jako zadržování vody . Hmotnost vody je hydratace pojištění vašeho těla . Vaše tělo začne ukládat kapalinu , když faktory prostředí, jako je teplé počasí a vysokým obsahem sodíku potraviny, naznačují, že voda je opravdu málo . Fyzické příznaky nadměrné hmotnosti vody jsou nafouklé břicho , nafouklé končetiny a posmívat kůži . Příčiny retence vody v rozmezí od premenstruačního syndromu , menopauze a dietu s vysokým obsahem sodíku , až po závažné stavy spojené s srdce , jater a ledvin . Se souhlasem zdravotnickým pracovníkem , může několik jednoduchých změn vám pomůže snížit hmotnost vody po dobu několika dnů . Pokyny dovolená 1

Snižte příjem sodíku . Když budete konzumovat potraviny s vysokým obsahem sodíku , vaše tělo se snaží kompenzovat tím, že drží dostupné tekutiny uvnitř vašeho těla . Vyhněte se notoricky high - sodíku potraviny , jako jsou hranolky a párky v rohlíku , ale mějte na paměti, že sůl se skrývá v mnoha dalších zdánlivě zdravých potravin . Některé z méně zřejmých , s vysokým obsahem sodíku potraviny obsahují konzervované polévky zeleninu , deli masa , sójovou omáčku a mražených hotových jídel .
2

Pijte více vody . Můžete pít jiné nápoje také, ale jen čistá voda vám pomůže zhubnout vody rychle . Měli byste pít alespoň 8 sklenic vody každý den . Přidat další tekutinu do svého jídelníčku zvýšit svůj příjem vody na bázi ovoce a zeleniny , jako je meloun , okurky a celer . Jak si zvýšit spotřebu tekutin , vaše tělo si uvědomí, že voda není vzácná a začne vzdávat předchozí hmotnost vody obchody .
3

Zvyšte svůj příjem kalcia a hořčíku . Lékař vám může předepsat diuretika , pokud vše ostatní selže , ale minerály , jako je vápník a hořčík se ukázala jako účinná při snižování hmotnosti vody. Podle Mayo Clinic , přičemž mezi 200 mg a 400 mg hořčíku a 1200 mg vápníku může snížit hmotnost vody . Mayo Clinic varuje ženy se srdcem nebo onemocněním ledvin by neměli další hořčík z bezpečnostních důvodů .