Jak zhubnout na Caveman stravy

autor stravy knihy Neanderthin naznačuje, že bychom se vrátit do jednodušších časů , jak zhubnout , konkrétně dny barbar . Autor Ray Audette , tvrdí, že po své jednoduché stravovací plán pomůžečlověk zhubnout a dosáhnout dlouhodobého zdraví . Pokyny dovolená 1

Odstraňte zpracované potraviny ze svého jídelníčku . Je doporučeno , že nemusíte jíst potraviny , které byly vytvořené nebo ovlivněné technologií . Cukry , mléko a chléb jsou off - limity na Caveman stravy .
2

konzumovat velké množství ovoce a zeleniny . Jeskynní lidé měli přístup k přírodním ovoce a zeleniny . Tato skupina potraviny by měly tvořit velkou část vaší stravy .
3

Získejte požadavek bílkovin z masa zdrojů . Barbar strava se skládala z většinou masných výrobků . Množství masa, které můžete jíst , je v podstatě neomezená ; Autor tvrdí, že jí kila slaniny každé ráno .
4

Postupujte low - carb stravy . Caveman Dieta má mnoho stejných doporučení low-carb stravy , jako Atkinsova dieta . Odstranění sacharidy ze svého jídelníčku, je řekl, aby snížení hladiny cukru v krvi .
5

Zahrnout mírné cvičební program . Denní cvičení vám pomůže udržet si zdravý a ztratit větší váhu , když po stravy .