Jak rychle, když máte děti

Půst ječinnost prováděná z mnoha důvodů , včetně náboženských svátků , vládní protesty , nebo dokonce úbytek na váze . Půst může být docela obtížné, protože většina lidí cítí potřebu jíst alespoň dvakrát denně. Půst s dětmi kolem domu může být ještě obtížnější , protože nebude půst , a bude s největší pravděpodobností jíst jídlo přímo před vámi . Aby se zabránilo pokušení a mít úspěšný půst , když jsou děti kolem sebe, budete muset připravit beforehand.Things budete potřebovat
Sticky Notes
pera
knihu
Zobrazit MoreInstructions

1

Promluvte si se svými dětmi , než začnete rychle. Vysvětlete , co je to rychle a co půst pro tebe znamená. Pokuste se jim vysvětlit , že je důležité si rychle, a proto je třeba je respektovat vaše rychle.
2

Zeptej se své děti zapsat tři způsoby , ve kterých vám pomohou úspěšně dokončit svůj rychle. Některé dobré nápady , aby jim může být , že jíst před vámi , bude se hrát na den , nebo dokonce dělat některé domácí práce kolem domu během půstu . Dejte tyto seznamy někde vidět , například na ledničku nebo na každé dveře ložnice , takže si děti budou upozorněni na ně , když se půst .
3

Připravte obědy a večeře pro vaše děti noc před zahájením vaše rychle. Některé dobré příklady zdravého a rychlého občerstvení na oběd může být krůtí a rajčat sendviče, míchaná vajíčka , nebo dokoncelehké těstoviny s rajčatovou omáčkou misky . Na večeři , koupit pečené kuře nebo si jednoduché jídlo , které se dobře uchovává v lednici , stejně jako vepřové maso opékáme . Zapište si na poznámek , jak dlouho v mikrovlnce Každé jídlo pro , takže si děti mohou vařit sami , když se dostanou hlad. Nemít vařit pro každého, kdo během svého půstu vám pomůže dokončit ji .
4

Jezte velké rodinné jídlo večer před vašima rychle. Ujistěte se, že pít hodně vody před vámi rychlé, takže se nemusíte příliš dehydrovaný. S rodinnou večeři vám umožní mluvit s dětmi naposled o své blížící se rychle , a připomenout jim, jak mohou pomoci vám ji dokončit .
5

Povzbuďte své děti hrát venku nebo s jinými děti během svého rychle. Snažte se dostat ven z domu , takže nemusíte trávit příliš mnoho energie, péči o ně . Čím více energie, vaše děti tráví hrát , tím méně je pravděpodobné, že bude vám přemoci svými potřebami nebo chce později .