Jak vypočítat denní Body Target

Weight Watchers jehubnutí program , kde můžeúčastník využít on-line nástroje a přejít k jednání sledovat jejich příjem potravy a hubnutí . Program přiřadí počet bodů za den , které se používají u účastníka a navíc 35 bodů navíc za celý týden . Body jsou přidělovány na potraviny v databázi a knihyWeight Watchers . Body jsou přidělovány na základě pohlaví nebo ošetřovatelství , věk , úroveň aktivity , výšce a hmotnosti . Body jsou určeny pro použití se denně a body navíc se předpokládá, že lze použít pouze , pokud jste naprosto nutné je používat . Věci, které budete potřebovat
věku
Hmotnost
Výška
Úroveň aktivity
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zapište skóre podle vašeho pohlaví . Ženy mají skóre dva a muži skóre osm . Jste-likojící matka , vaše skóre je 12 .
2

Zapište svůj věk . Vaše skóre je vyšší, v závislosti na tom, jak mladí jste v době zahájení diety . Pokud je vám méně než 26 let, je vaše skóre je čtyři . Pokud jste 27-37 , vaše skóre je tři . Pokud jste 38-47 , vaše skóre je dva . Pokud jste 48-58 , vaše skóre je jedna . 2 . Pokud je vám více než 58 , je vaše skóre je nulová .
3

Napište první dvě číslice vaší hmotnosti . To je vaše skóre na váze .
4

Zapište svou výšku . Něco méně než pět nohou a jeden palec je nula . Mezi pět stop , jeden palec a pět stop 10 palců je jeden . Více než pět stop a deset palců je dva .
5

Skóre vaše úroveň aktivity . Žádná aktivita je nulová . Příležitostné aktivity jsou dva . Chůze hodně času je čtyři a tvrdá práce je šest .
6

Přidat vaše skóre spolu dostávat svůj denní úhrn .