Co jeWeight Watchers jádra Program

? Weight Watchers byla založena na počátku 1960 Jean Nidetch . Všechno to začalo , když tvořil skupinu přátel setkat se u ní doma jednou týdně , aby diskutovali o nejlepší metody pro hubnutí . Tato skupina se od té doby rozšířila na celosvětové společnosti nabízející hubnutí služby pro více než milion lidí . " Jádro " plán ( nyní volal" Momentum Program " ) byl válí nabídnout zvýšenou flexibilitu a možnosti . Koncepce

založena na předpokladu, že diety je jen jeden kus z většího puzzle pro úspěšné dlouhodobé hubnutí , Weight Watchers pomáhá členům , aby prozkoumala způsoby, jak přijmout zdravý životní styl ( zlepšení fyzické zdraví spolu s duševní a emocionální vřesoviště ) . Poradenství , podpora a sledování úspěchu jsou součástí vzorce , které obstály ve zkoušce času a pomáhal mnoho lidí s nadváhou se dozvědět více o správné výživě a cvičení .
Plán

Weight Watchers nabízí možnosti pro ty, kteří chtějí zhubnout . Jeden plán ," Body Plan ", přidělí Dieta určitý počet " bodů " za den . Všechny potraviny jsou přiřazeny odpovídající " body" hodnotu . Jiný plán ,Momentum programu ( dříve označovaných jako " jádra " plánu ) označuje specifickou skupinu nutričně bohaté potraviny, které mohou být konzumovány , aniž byste museli sledovat bodů . Něco není na schváleném seznamu bude odvádět pozornost od nastavené množství " bodů ", které máte v rezervě .
Cíle " Základní "

cílem " Jádro " plán je povzbuzovat členy jíst zdravé , zdravé , výživné potraviny , které uspokojí hlad a podporu inteligentní výběr potravin . Navíc , to jeideální čas se naučit, jak jíst správné části. Existují tři pravidla, která se musí dodržovat . Za prvé , jíst co nejvíce ze základních potravin, jako třeba spokojeni . Za druhé , pokud chcete něco, co není na hlavní seznam potravin , musíte použít týdenní kapesné bodů . Za třetí , usilovat o jíst hodně zeleniny a ovoce , zvolte celá zrna přes zpracovaných sacharidů , obsahují zdravé oleje každý den ( jako je olivový olej , lněný olej nebo slunečnicový olej ) , omezení cukru a alkoholu a pít hodně vody
<. br >
, co je povoleno ?

Základní potraviny ze všech skupin potravin a patří zelenina ( čerstvé , mražené nebo konzervované ) , ovoce ( čerstvé , mražené nebo konzervované ) , vývar na bázi polévky ( žádné krémové ty ) , celozrnné těstoviny , hnědá rýže , brambory , obilí , s vysokým obsahem vlákniny obilovin , libové maso , drůbež , ryby , vejce , tuk - zdarma mléko a mléčné výrobky , zdravé oleje , káva , bez cukru nápoje a koření ( jako je sójová omáčka , salsa , hořčice, ocet a pálivou omáčkou ) . Myšlenka je jíst , když máte hlad a přestat , když jste spokojeni .
Jak mám začít ?

Můžete jít na setkání ve vašem městě nebo označení up pro on-line přístup . Momentum program ( plán " Jádro " ), je navržen tak, aby se vám dělat zdravá rozhodnutí , dát do pohybu a cvičení a žít zdravější život . Weight Watchers je již více než 40 let s úspěšnou historií . Pokud si myslíte, že to zní jako něco, co bude pracovat pro vás , navštivte webové stránky Weight Watchers se dozvíte více .