Jak vytvořit svůj vlastní Weight Watchers Point seznam

Seznam Weight Watchers bod jejednoduchý vzorec volně na základě informací , které jsou veřejně dostupné . Pomocí jejich vzorce , můžete si vytvořit svůj vlastní Weight Watchers bod seznamu a stát se svou vlastní Weight Watchers bod kalkulačka . Postupujte podle následujících jednoduchých kroků ke svobodě z drahých programů hubnutí . Návod dovolená 1

naučit základní Hubnutí SYSTEM FORMULA .

Weight Watchers jehubnutí systém založený na vzorci . Vzorec je zhruba takto :

Calories/50 - ( Fiber x 0,2 ) + ( Fat x 0,08 )

tedy500 kalorií whatsit s 10 g vlákniny a 5 g tuku vypadá jako je tohle:

500/50 - ( 10 x 0,2 ) + ( 5 x 0,08 ) Spojené

zjednodušená : Spojené

10-2 + 0,4 = 8,4 body . To whatsit " lepší bude stát za to .
2

Udělejte si seznam vašich oblíbených POTRAVIN PRO VÁŠ hubnutí program .

Můžete si vytvořit svůj vlastní hubnutí program tímto způsobem . Vezměte kus papíru , nebo otevřete soubor aplikace Excel . Seznam všech vašich oblíbených jídel v jednom sloupci .
3

GET balíček pro každou potravinářskou A BÝT VAŠE VLASTNÍ Weight Watchers bod kalkulačka .

Běh každé potraviny pomocí vzorce pro velikost porce a výpočet bodů . Zapište si body ve sloupci vedle názvu každého jídla.
4

Vytvořte si vlastní body CARDS a body FOLIO .

Nemusíte kupovat drahé programy hubnutí na zhubnout . Vytvořte si vlastní materiál, který pracuje pro vás pomocí tvrdého papíru a levné složky , takže můžete držet krok s vašimi body bez ohledu na to , kde se nacházíte .

Stačí ušetřené peníze při hubnutí . . . Gratulujeme

Viz bonusový krok, stejně jako rady a tipy níže pro více informací
5

BONUS : . ZKONTROLUJTE bodu varu pro vaše tělo VELIKOST

Doporučené bod rozsahy jsou následující : celým

150 liber : 18-23 points150 do 174 liber : 20 až 25 199 liber na points175 : 22 až 27 224 liber na points200 : 24-29 points225 do 249 liber : 26 až 31 , aby points250 274 liber : 28 až 33 points275 na 299 liber : 29 až 34 points300 na 324 liber : 30 až 35 points325 na 349 liber : 31 až 36 pointsOver 350 liber : 32 - 37 bodů