Jak vypočítat cvičení s váhou Watcher míst
Při použití Weight Watchers jako metoda hubnutí , máte možnost vydělávat bodů za aktivitu zvýšit své úsilí hubnutí . Body aktivity také vám umožní přidat potravin body do svého denního menu , dává vám možnost přidat další čerpací potraviny do svého jídelníčku , aby se zabránilo hlad . Použití POINTSbooster , který byl dodán s vaším novým členem paketu , můžete spočítat, kolik bodů přidat do svého jídelníčku , v závislosti na tom, kolik cvičení děláte . Věci, které budete potřebovat klipart POINTSbooster snímek z Weight WatchersZobrazit další instrukce dovolená 1
Zjistěte, zda jste pracovali při nízké , střední nebo vysokou intenzitou . Při nízké intenzitě tréninku , budete mít žádný pocení . Pokud se potíte po 10 minutách , můžete zvážit vaše cvičení jako mírné intenzity , avysoká intenzita cvičení , nechá vás pocení po 3 až za 5 minut.
2
Vyrovnejte počet minut, které jste zabývající se cvičení s linkou buď pro " nízký ", " střední" nebo " vysokou " v levém sloupci POINTSbooster snímku .
3
Najděte si tělesnou hmotnost na pravé straně ruky sloupec snímku . Bez pohybu snímek , zjistit počet bodů, které vaše cvičení bylo vydělal . Těžší, vaše tělesná hmotnost , tím více bodů získáte na cvičení . Jak se vaše váha půjde dolů , ujistěte se, poznamenejte si , zda vaše cvičení body jsou také jít dolů .
4
Dodávám, že počet bodů na vašich celkových extra body jsou k dispozici pro tento týden . Můžete si vybrat jíst potraviny, které obsahují vaše body navíc ve stejný den, kdy jste získal je , nebo na jiný den v týdnu , ale cvičení body nepřevádějí do následujícího týdne .
Další článek:Jak vytvořit svůj vlastní Weight Watchers Point seznam
Předchozí článek:Nutriční fakta o Weight Watchers zmrazených potravin
Weight Watchers
- Jak uspokojit touhu se 2 Point občerstvení ( Weight Watchers )
- Jak začít Weight Watchers Stravování
- Jak ušetřit My Hmotnost hlídač body na My Home Page
- Jak jíst ven s Hmotnost Watcher míst
- Jak sledovat vaše Weight Watchers body
- Jak nakupovat na Weight Watchers jádra plánu
- Jak snížit hmotnost hlídač Body Jakmile se dostanete na první gól
- Jak získat zdarma Weight Watchers bodový systém