Jak vypočítat cvičení s váhou Watcher míst

Při použití Weight Watchers jako metoda hubnutí , máte možnost vydělávat bodů za aktivitu zvýšit své úsilí hubnutí . Body aktivity také vám umožní přidat potravin body do svého denního menu , dává vám možnost přidat další čerpací potraviny do svého jídelníčku , aby se zabránilo hlad . Použití POINTSbooster , který byl dodán s vaším novým členem paketu , můžete spočítat, kolik bodů přidat do svého jídelníčku , v závislosti na tom, kolik cvičení děláte . Věci, které budete potřebovat klipart POINTSbooster snímek z Weight Watchers
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zjistěte, zda jste pracovali při nízké , střední nebo vysokou intenzitou . Při nízké intenzitě tréninku , budete mít žádný pocení . Pokud se potíte po 10 minutách , můžete zvážit vaše cvičení jako mírné intenzity , avysoká intenzita cvičení , nechá vás pocení po 3 až za 5 minut.
2

Vyrovnejte počet minut, které jste zabývající se cvičení s linkou buď pro " nízký ", " střední" nebo " vysokou " v levém sloupci POINTSbooster snímku .
3

Najděte si tělesnou hmotnost na pravé straně ruky sloupec snímku . Bez pohybu snímek , zjistit počet bodů, které vaše cvičení bylo vydělal . Těžší, vaše tělesná hmotnost , tím více bodů získáte na cvičení . Jak se vaše váha půjde dolů , ujistěte se, poznamenejte si , zda vaše cvičení body jsou také jít dolů .
4

Dodávám, že počet bodů na vašich celkových extra body jsou k dispozici pro tento týden . Můžete si vybrat jíst potraviny, které obsahují vaše body navíc ve stejný den, kdy jste získal je , nebo na jiný den v týdnu , ale cvičení body nepřevádějí do následujícího týdne .