Jak nakupovat na Weight Watchers jádra plánu

Weight Watchers jádra umožňuje nový , a to i zdravější pohled na tradiční plánu . Obchod pro Core plánu a zásobili na Weight Watchers přátelské potravin . Pokyny dovolená 1

strávit spoustu času v sekci produkují . Jádro plán umožňuje jíst co nejvíce ovoce a zeleniny , jak chcete , takže opravdu marnotratnost na dobré , v sezóně produktů . Zvažte návštěvy zemědělců na trh , aby si nejchutnější místní ovoce a zeleninu . Více barevné , chutné produkty máte doma ,méně pravděpodobné, že jste k občerstvení na zpracovaných potravin , a proto používají svůj příspěvek týdenní bod .
2

Vyberte si bez tuku mléčné výrobky . Odstředěné mléko a jeho vedlejší produkty , jako bez tuku jogurt ( prostý příchutí ) a sýr jsou Stěžejní položky . Můžete mít tolik, kolik z těchto potravin , jak vám záleží k jídlu , ale být přiměřené . Jakékoliv Dieter ví, že mléčné výrobky mají nějaký obsah cukru a kalorií . Je také zapotřebí bez tuku mléka , aby si některé z dalších základních potravin , jako jsou celozrnné cereálie .
3

Podívejte se na celých obilných výrobků . Celozrnný těstoviny , hnědá rýže a další celá zrna jsou na seznamu jádra a přidat nutriční dopad plánu Weight Watchers . Jejich vysoký obsah vlákniny pomáhá, aby vám pocit sytosti , takže načte váš vůz se zdravými celých zrn .
4

Vyberte si bílkoviny . Libové maso , drůbež a ryby mohou být konzumovány , jak budete chtít na plánu jádra , jak dlouho jak oni jsou připraveny základních surovin , jako je zdravé oleje . Vyberte si libové hovězí maso , kuřecí maso bez kůže a přidejte vejce do košíku stejně . Protein z těchto zdrojů pomáhá budovat svalovou hmotu , která spaluje kalorie a zlepšuje hubnutí .
5

uspokojit svou žízeň . Zabalte si vozík s příslušenstvím pro přípravu čaje , ochucené vody a jakýchkoli dalších cukru a kalorií nápoje zdarma . Někdy se mylně hlad žízní , tak vypít . Můžete mít tolik kávu, čaj a jiné nápoje bez cukru , jak vám záleží na pití .