Jak to udělat Weight Watchers jako Vegetariánská

Weight Watchers jevegetarián příjemný stravovací plán . Ty jsou uvedeny stanovený počet bodů za den v závislosti na vaší aktuální hmotnosti . Musíte zůstat v těchto bodech , i když máte svobodu jíst to, co si přejete . Čím vyšší je vlákno anižšíobsah tuku a kalorií , tím méně bodůjídlo hromadí . Téměř všichni zelenina má 0 bodů . Těstoviny, chléb , brambory a sýr mají vyšší bodové hodnoty . Návod dovolená 1

jíst ovoce , zeleninu , celozrnné obiloviny a libové bílkoviny . Klíčem k úspěchu je jíst vyváženou stravu .
2

Náhradní spoustu bílkovin . Diety vegetariáni " mají často nedostatek bílkovin , které se obvykle nacházejí v mase . Takže , měli byste jíst fazole , vegetarián hamburgery, tofu , arašídové máslo , špenát a ořechy získat základní živiny .
3

Naplánujte si den nebo týden předem a obchod s těmito nabídkami v mysl . To vám pomůže zůstat na trati a vyhnout se popadl nezdravé jídlo .
4

Nechte nějaké body nepoužitý , v případě splurges , že neplánoval . Tam jsou také 35 FlexPoints k dispozici každý týden pro zvláštní příležitosti . Stále budete hubnout , pokud budete používat tyto body navíc , ale budete ztrácet rychleji, pokud nechcete .
5

Používejte Weight Watchers recepty se inspirovat . Můžete snadno spadnout do starých kolejí , ať už jste na Weight Watchers , nebo jakýkoli jiný stravovací plán . Podívejte se on-line na recepty okořenit věci .
6

Zakupte si kuchařku . Weight Watchers má knihu s názvem Univerzální Vegetariánská , který je přeplněný receptů .
7

Přidejte komunitní deska pro podporu . Můžete si najít jiné vegetariány na fórech Weight Watchers . Získejte tipy a swapové recepty .