Jak si vyrobitStand Up práce jednodušší na nohy a chodidla

Mnoho lidí na pracovní síly jsou úlohy, které vyžadují , že tráví většinu své pracovní směny stojí na svých nohou. Trávit hodiny stojící může být nepříjemné a způsobit nohy a nohy bolest. I když neexistuje žádný možný způsob, jak snížit čas strávený na nohou , tam jsou některé způsoby, jak napomoci tomu, aby postavil na práci jednodušší na vašem těle. Návod
Stránka 1

přestávky tak často, jak je to možné , a najít místo k sezení se v průběhu přestávek. Posadil se tlak na nohy a chodidla , což jim čas na odpočinek .
2

Ujistěte se, že je pracovní povrch ve vhodné výšce , pokud pracujete na pult nebo stůl. Sklonil a dosahující až méně může pomoci snížit tlak na vaše chodidla a nohy . V případě, že pracovní plocha není možné nastavit , poraďte se se svým zaměstnavatelem o získání platformu stát na .
3

Bend jedna noha v době mírně , aby se tlak z ní a nechat ji relax . Střídejte nohy , která je uvolněná , aby každé noze malou pauzu občas .
4

Praxe dobré držení těla při stání . Když se musí stát na dlouhou dobu , je důležité postavit vysoký.
5

Pěšky správně , když jste na nohou celý den v práci . Držte hlavu s bradou rovnoběžně se zemí. Nechte své kyvná ramena přirozeně a aby se vaše nohy směřuje přímo před vámi .
6

nosit pohodlné, dobře padnoucí boty s patřičnou podporou . Vycházková obuv s polstrovaným obloukem podporuje práci i pro pracovníky, stojí na svých nohou po delší dobu. Některé boty jsou vyrobeny s proti únavě technologie, který je navržen tak , aby se minimalizovalo namáhání nohou.