Důvody vstávat časně

s životem mnoha povinností , tam jsou často není dost hodin v den dokončit všechny úkoly na dosah ruky . Probuzení a začíná svůj den brzy vám dává více času, aby si věci pohnuly . National Sleep Foundation doporučuje dospělí získat alespoň sedm hodin spánku každou noc , aby byl plně funkční a produktivní během svého bdění . Jít spát v době, která vám umožní dostat své sedm hodin spánku a ještě vstávat časně , jak začít svůj den . Práce

Práce je jedním z hlavních důvodů, proč lidé probudí brzy ráno . Někteří lidé začínají svou práci brzy ráno , zatímco ostatní vstávat časně jen proto, aby se zabránilo těžké ranní provoz v průběhu jejich práce . Dopravní před ranní dopravní špičky je lehčí a méně stresující . Můžete se dostat do práce brzy a vzít si na čas usadil v . Spuštění brzy často znamená, že máte odejít brzy , a pravděpodobně budete mít možnost , aby se zabránilo po - práce dopravní špičce .
cvičení

Mnoho lidí se vstávat brzy jít do posilovny nebo si zaběhat venku . Pokud cvičíte ráno , je méně pravděpodobné, že ji přeskočit . Výmluvy neuplatnit často přicházejí do hry , pokud cvičíte po práci nebo v noci, kdy únava a únava nastavit . Cvičení v vás ráno nabudí na den dopředu . Podle WebMD , pokud cvičíte ráno , budete lépe spát v noci a je méně pravděpodobné, že mají problémy s usínáním .
Snídaně

Pokud má snídaně prostředky probuzení dříve, tak to tak bude . Snídaně je nejdůležitější jídlo dne , protože kop začíná váš metabolismus , který zpomalil během noci. Přerušení půstu také umožňuje lépe soustředit ve škole nebo v práci. Podle WebMD , skákání snídaně je spojena s obezitou a hmotnosti problémy. Vaše tělo , které nedostávají žádnou výživu , protožeden předtím , přejde do režimu hladovění . Se rozhodne držet tuk , místo toho, aby se ho zbavit , protože se neví , kdy budou další jídlo. Pokud vynecháte snídani , také jsou více pravděpodobné, že flámu na stravou sabotovat potravin později během dne.
Děti

Pokud máte děti , vstávání brzy je téměř nevyhnutelné . Tvorba snídaně pro vaše děti , jak se jim myl , oblékl a připravena pro školy je součástí každodenní ranní rutiny většiny rodičů. Místo toho děsím ranní vstávání na většině ráno v týdnu , podívejte se na to, jak kvalitní čas strávený s rodinou . Získat snídani připravenou , takže celá rodina může sbírat a jíst dříve, než začneden .