Aktivity , které vás zajímají seniory

Senioři by se měli zapojit do aktivit zapojit zůstat fit a předejít ztrátě paměti. Senioři , kteří se účastní skupinových aktivit mohou sdílet smích a radost . To vytváří spojovací zkušenosti mezi nimi . Hraní her může být odpověď na zmírnění deprese, úzkost a osamělost . Hry

Technologie se vyvinula , kde herní konzole můžete přečíst pohyb nebo činnost vašeho těla . Senioři , kteří nikdy hráli videohry mohou být vystrašený , protože ze hry nebo komplexní řídicí systémy . Nicméně, tam jsou nyní hry na trhu speciálně pro seniory , které jsou zábavné a některé z nich jsou dokonce i skupina orientovaná . Ostatní hry poskytují výzvy, jako je křížovek, sudoku nebo hlavolamy . Ty mohou zlepšit paměť důchodce je .
Tai Chi a Qigong

Tai Chi se vyvinulo z bojového umění techniky na pomalý pohyb a odbornou přípravu s malým dopadem . To zahrnuje řízené dýchání a hluboké meditaci , která zlepšuje celkový zdravotní stav seniorů . Podle WebMD.com , Tai Chi ukazuje některé pozitivní přínosy v napomáhání spánek, osteoartróza , sílu vlasů a vyhnout se pásový opar. Senioři cvičit Tai Chi ve skupině může těžit z toho , protože zahrnuje socializaci s ostatními.

qigong učí , jak používat svou mysl vést energii do jiných částí těla. Postup je podobný jako Tai Chi , ale senioři pohybovat rukama v pomalých krouživými pohyby , aby sami masáže a provádění meditace . Senioři se mohou naučit samo -ozdravné techniky, které mohou pomoci zabránit nebo zvrátit onemocnění, jako je vysoký krevní tlak , cévní mozkové příhody a fibromyalgie.
Vyhlídkové

Senioři mají možnost jít na výlety a objevovat věci, které nemohli dříve . To by mohlo být způsobeno povinností nebo povinností jako je práce nebo jsouna plný úvazek Mateřský podnik, který jim neumožnily věnovat cestování dříve v životě . Důchodci mohou získat volný čas prozkoumat jiné kultury v různých státech nebo kontinentech. Mohou jít na vzdušné výlety nebo na výletní prázdnin vidět slavné památky a poznat svět.
Zahradnictví

Senioři potřebují k výkonu a zahradnictví stanoví, že zdroje. Podle " Senior věstníku Evropské unie, " zahradničení je přijatelné pro seniory , aby splňovaly požadavky na fyzické aktivity potřebné k zůstat v dobrém zdravotním stavu . Zpráva přišla z Centra pro kontrolu nemocí (CDC) a American College of Sports Medicine ( ACSM ). Zahradnictví má uklidňující účinek , protože senioři vytvořit a pěstovat záhony nebo pěstování vlastní bylinky a zeleninu.
Masážní terapie

Senioři , kteří pobírají pravidelný masážní terapie může zmírnit stres , zlepšit držení těla , krevní oběh, uvolnit svaly a léčbě bolesti . Terapeutické masáže poskytuje úlevu od každodenního napětí spojené se stresem a mohou pomoci v procesu obnovy různých zdravotních stavů .