Příznaky Před menstruačního cyklu

Menstruace je proces , kdy se tělo zbaví materiálu obložení dělohy . Tento materiál je tam , abyoplodněné vajíčko připevnit na stěnu , produkovat plod . Většina žen rozvíjet emocionální , tělesné nebo duševní příznakytýden před menstruací . Příčinou těchto příznaků není znám, ale existují způsoby, jak zabránit nebo zmírnit problém. Behaviorální

Mnoho žen se začnete cítit jemné změny v jejich nálady a chovánítýdně vedoucí až k jejich menstruačního cyklu. Ženy , které zažívají příznaky všimnout náhlé změny nálad v rozmezí od vzteku až do depresí a pláče . Spolu s emocionálními změnami , některé z nich mají těžké soustředit se a jsou často nervózní a zapomnětlivý . Jiní se vyskytnout nespavost asnížené libido , které by mohly být také faktory emoční změny.
Fyzikální

stížnosti na fyzické příznaky menstruačního cyklu rozsahu od marné nepříjemné jen bolestivé . Akné a přejídání jsou oba společné symptomy před týdnem . Některé z více nepříjemných příznaků zkušených může být nevolnost , únava, napětí v prsou , nadýmání , zácpa nebo průjem . Některé ženy jsou si vědomi jejich nadcházejícího cyklu z křeče nebo bolesti hlavy, které někdy trvají přes menstruačního cyklu.
Premenstruální dysforické poruchy

Přestože premenstruační příznaky jsou časté , malý počet žen se objeví příznaky , které jsou vysilující . Premenstruační dysforické poruchy nebo PMDD je, když normálně mírné příznaky jsou závažné , narušuje jejich životy se závažnými změnami nálad a chování , nebo nesnesitelné bolesti. Pokud trpět závažnými příznaky , je důležité diskutovat o nich s lékařem , aby pomohla určit způsob léčby.
Léčba

Když zažívá symptomy , over- the- bolest counter relievers , jako Midol , vitamínů a léků na předpis může pomoci ulehčit jim . Vitamíny E a B může pomoci v prsou , únava a nálady . Předepsané antidepresiva u některých žen s těžkými výkyvy nálad , aby se pár týdnů vedoucí až k jejich cyklus je další možnost. Mnoho žen závisí na používání perorální antikoncepce regulovat příznaky a kontrolovat nepravidelné menstruační cykly . Orální antikoncepce YAZ je jediné antikoncepce pilulka prokázáno, že pomáhá léčit a snížit emocionální a fyzické příznaky spojené s PMDD .

Prevence

Preventivní změny v životním stylu mohou také pomoci zabránit nebo upravit menstruační příznaky . Vezmeme- denní multivitamin a vyhnout se kofeinu , alkoholu a slané potraviny pomáhají zmírnění příznaků. Při výběru toho, co jíst , je důležité začlenit ovoce, zeleniny a potravin bohatých na vápník na menší , ale více konzistentní , stravování . Spolu s dietní změny , které zahrnují cvičení několikrát týdně po dobu alespoň 30 minut pomáhá snížit příznaky deprese nebo únava .