Jak regulovat menstruačního cyklu přirozeně

Jste jedním z mnoha žen , kteří tam má velmi nepravidelný menstruační cyklus ? Hledáte pro některé způsoby, jak regulovat menstruační cyklus přirozeně ? No , existuje mnoho možností, které máte k dispozici , které vám pomohou regulovat menstruační cyklus a doufejme, že vám pomohou zvýšit vaši plodnost taky . Věci, které budete potřebovat
správné výživy
Cvičení
potravinových doplňků
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, aby regulovat menstruační cyklus je přirozeně jíst potraviny bohaté na vitamíny a minerály . Snažte se jíst stravu plnou přírodních potravin namísto stravy plné konzervantů a umělých sladidel . Vyberte si čerstvé potraviny přes zmrazené nebo konzervy . Jezte hodně vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku potraviny . Snažte se vyhnout kofeinu , nealkoholické nápoje a alkohol . Pijte hodně vody .
2

Jakmile budete jíst zdravou stravu , další skvělý způsob, jak regulovat menstruační cyklus přirozeně , je pravidelně cvičit . Naše těla jsou určeny k vykonávána na pevných základech . Mnoho žen má pocit, že jsou příliš zaneprázdněni cvičení , ale cvičení je nezbytné pro dobré zdraví a mohou být nezbytné pro mnoho žen má normální cyklus . 30 minut srdce čerpání cvičení alespoň třikrát týdně jedobrý začátek . Denní cvičení je ještě lepší . Ale neberte výkonu příliš daleko . Příliš mnoho cvičení může také mít vliv na cyklus . Nadměrné cvičení bylo prokázáno, že výrazně snížit počet cyklůžena má nebo může jí dokonce zabránit s cykly úplně . Takže není nad to udělat . Umírněnost jeklíč .
3

Ještě jeden způsob, jak regulovat menstruační cyklus přirozeně je , aby si vybral denní multi vitamin . Mnoho žen prostě nemají dostat správné množství vitamínů a minerálních látek z jejich každodenní stravy . Začněte s multi vitamin denně a pokračovat v této praxi po zbytek svého života . To nemůže ublížit , a budete mnohem zdravější jako výsledek .
4

poslední , poněkud kontroverzní způsob, jak regulovat menstruační cyklus je přirozeně zcela zatemnit pokoj v noci , zatímco vy spánek . Světlo, které svítí ve svém pokoji v noci bylopodezření, že příčinou menstruačního cyklu . Možná budete chtít pokrýt vaše okna s tmavými listy v noci a zbavit se svého nočního světla . Pokud to uděláte , může se překvapivě zjistíte, že váš cyklus se stává pravidelný jako výsledek . To nemusí fungovat pro každého , ale stojí to zapokus .