Úzkost útok Relief

Přibližně 40 milionů dospělých v USA jsou předmětem úzkostných poruch každý rok . Úzkostné poruchy , které jsou dvakrát častější u žen než u mužů , jsou obecně charakterizovány zvýšenou úzkost , stres nebo náhlým a neschopnost fungovat normálně za situace, že by se obecně neměly způsobit paniku . Zdravotní náklady zátěž pro úzkostné poruchy stojí více než 42 miliard ročně . Nalezení způsobů, jak se vypořádat s těmito poruchami , které se týkají změny životního stylu , změnu chování a výživy pomůcky mohou pomoci zmírnit potřebu psychotropních látek nebo hospitalizace . Úzkosti Příznaky

Úzkostné poruchy se mohou vypadat odlišně v každém člověku , i když trvalé nebo iracionální strach , strach a úzkost jsou často přítomny při většině záchvaty paniky . Symptomy, jako je dušnost nebo dýchání , třes , bušení srdce nebo bolesti na hrudi, potíže se soustředěním, pocit napjaté nebo nervozita a extrémní strach nebo obavy jsou často přítomné během epizody . Kromě toho může dojít k žaludeční nevolnost , pocení , podrážděnost , bolesti hlavy či nespavosti kvůli neustálé starosti přes situaci, nebo si pamatoval události .


Typy úzkostných poruch

všeobecných úzkostná porucha ( GAD ) , je obvykle charakterizována konstantním obav nebo úzkosti přes normální den - to-day činnosti nebo události , a v rozporu s vaší schopnost fungovat pohodlně ve vašem životním stylu . Obsedantně /kompulzivní porucha ( OCD ), zjistí, že poškozený není schopen ovládat některé impulsy , myšlenky a chování, které jsou často iracionální , ale téměř nemožné překonat . Nadměrné mytí rukou nebo chorobně opakování akcekolikrát je častoznakem tohoto onemocnění .

Panic poruchy jsou nejvíce často nalezené v těch napadl s náhlým a extrémním záchvaty nečekané strachu a stresu po každodenních situacích . To je někdy doprovázeno strachem z uzavřených prostor ( agorafobie ) . Poruchy Fobie jsouobyčejný druh úzkostné poruchy , a týkají se iracionální strach situací, nebo věci, které normálně nejsou považovány za nebezpečné . Jiné typy úzkostných poruch jsou sociální úzkostné poruchy a posttraumatické stresové poruchy ( PTSD ) .
Relaxace a cvičení

stresující životní styl může přispívat k úzkostná porucha , takže zkoumá , jaké aktivity můžete snížit nebo zabránit tomu, aby přidat do starostí zatížení je užitečné . Hluboká dechová cvičení , meditace , uvolnění svalů a pozitivní vizualizace cvičení může pomoci pomoci těm, kdo trpí stresových poruch . Tělesné cvičení je taképřírodní bojovník na stres , takže ho začlenit do své každodenní rutiny může pomoci zmírnit nahromadění stresu .
Kognitivně behaviorální terapie

Jeden z nejběžnější terapie úzkostných poruch je kognitivně-behaviorální terapie ( KBT ) . Tato léčba byla zjištěno, že jeden znejvíce efektivní pro léčbu úzkostných poruch , protože se zaměřuje na negativní vzory a narušení nalezené v pohledu pacienta , jejich okolí a další . Tento dvojí terapie zahrnuje kognitivní přístup ( zabývající se negativních myšlenek a cognitions ) a behaviorální přístup ( zkoumání spouštěcí body a reakce na situace , které způsobují stres , a jejich zavedení v bezpečném a opakovaně ) . Svým zaměřením na měnící perspektivu nemocného o myšlenky a situace , tato léčba často má nejrychlejší výsledky pro ty, kteří trpí úzkostnými poruchami .
Bylinné

číslo bylinných přípravků může pomoci pomoc při zmírňování stresu včetně Gotu Kola , bylina používá pro mnoho let v indické medicíny pro snížení stresu a imunitu , sibiřský ženšen , které mohou pomoci zvýšit vytrvalost a schopnost vyrovnat se se stresovými situacemi a divoký jam , nejznámější pro jeho hormonálních vlastností , ale také přírodní svalové relaxer . Valarian kořen , chmele a mučenky jsou také známé pro své zklidňující vlastnosti .