Nápověda pro strach z létání

Je-limyšlenka nástupu do letadla způsobí, že strach nebo úzkost , nejste sami . Ačkoli existuje několik studií , mnoho svépomocné organizace sitezprávy Boeing od roku 1980 ukazuje , že 30 procent Američanů se bojí létání . Užívání sedativ je jeden způsob, jak se vyhnout zvládání paniky , ale mohlo by to ve skutečnosti selhat --- tragicky . Ve zprávě z roku 2007 ,Světová zdravotnická organizace ( WHO) uvedla , žeriziko vzniku nebezpečné krevní sraženiny se zvyšuje , když sedí za čtyři nebo více hodin . Jeden sedativum vás mohlo vyřadit celých sedm hodin. Ponoření terapie

Immersion terapie jemetoda nejvíce populárně použitý s obsedantně-kompulzivní poruchy . Cílem této léčby je , aby nakonec představit jedince k samotné příčině svého strachu . V tomto případě , po několika sezeních , ve kterémosoba bude diskutovat a analyzovat její strach ,léčba bude skutečně vést k přijetí letu . Pro tento druh terapie , mnoho poradců doprovázet pacienta . Na letu ,člověk pak budou vyzváni , aby hodnocení jeho strach a cvičit relaxační cvičení , které se naučil v léčbě , dokud se jeho úzkost přijde na zvládnutelnou úroveň .
Získejte fakta

Někteří lidé se obávají, létání , ale bude dělat tak jako tak . Tam jsou jiní , nicméně , kteří se vyhýbají společnosti létající do bodu, kdy se budou řídit tisíce kilometrů jen proto, aby se vyhnula 30000 ft na obloze . Zajímavé je , že stejná zpráva WHO zjistila, že 6 procent lidí si myslí, že létání je nebezpečné . Článek publikovaný v čísle American Scientist 2003 zjistil, že letí z New Yorku do Los Angeles , je 261 krát bezpečnější než jízda . A tyto statistiky zahrnují i ​​úmyslné tragédie , jako se to stalo na 9/11 . Dále , v roce 1990 vědci z University of Michigan dopravního výzkumného ústavu zjistili, že i pro řidiče s nízkým rizikem ( ty s dobrou jízdní záznamu ) ,non -stop let je bezpečnější než jízda 303 ​​mil na venkovské silnici . Oni také spočítali, že lety s mezipřistáním jsou mnohem bezpečnější než auto výlety dva a třikrát delší na venkovské silnici s řidičem s nízkým rizikem .
Léky a terapie

Ti s mírným strachem z létání může trvat lety , ale to neochotně . Lékař nebo psychiatr může předepsat léky proti úzkosti , jako Klonopin nebo Ativan . Tyto léky , známé jako benzodiazepiny , se používají k léčbě panické poruchy . Jiné osoby mohou být schopni překonat svůj strach s kognitivní terapie . Tato léčba je založena na přesvědčení, že naše myšlenky způsobují naše pocity a chování , podle Národní asociace kognitivně behaviorální terapeuti . Vy a váš poradce může řešit své obavy o létání a přijít s různými technikami pro vás zvládnout a řídit svou úzkost .