Jak mohu diagnostikovat úzkost & Deprese

? Většina lidí prožívat pocity deprese nebo úzkosti jako součást každodenního života. Život a práce jsou plné stresu , napětí a zklamání. Nicméně, pokud máte pocit, úzkost nebo depresi bez zjevného důvodu nebo na dobu delší než 2 týdny , může mít úzkostné poruchy nebo klinické deprese . To je obyčejné pro jednotlivce úzkostnými stavy a deprese ve stejnou dobu ; Nicméně , obě nemoci nejsou nutně spojené . Deprese a úzkostné poruchy mají více symptomů . Pokud vy nebo někdo vám záleží projevuje příznaky deprese nebo úzkosti vyhledat odbornou léčbu . Návod k
Úzkost
1

Dávejte pozor, aby vaše energie úrovni. Lidé s úzkostnou poruchou mají tendenci cítit unavený po celou dobu.
2

Sledujte své nálady . Obecné podrážděnost a neschopnost relaxovat také příznaky úzkosti .
3

Věnujte prosím pozornost neobvyklé fyzické onemocnění. Fyzické příznaky úzkosti patří bolesti hlavy, nevolnost, závratě , jít do koupelny příliš , a potíže s polykáním .
4

Zvažte své spací vzory. Nespavost a problémy se spánkem jsou znamením úzkostné poruchy . Lidé s úzkostí mají také problémy s relaxační .
Deprese
5

Sledujte , jak dlouho pocity smutku nebo deprese přetrvávat . Každý má blues čas od času . Smutno nebo v depresi po smrti , nedokázal romantický vztah , nebo jiné zklamání je běžné. Nicméně, cítil příliš smutný po delší dobu - 2 týdny nebo déle - může signalizovat vážnější formu deprese
6

Zkontrolujte, zda vaše emocionální pohled na život a práci. . Pokud vaše pocity deprese způsobit , abyste se cítili bez motivace , bez zájmu , nebo beznaděj , je toznámkou toho, že máte velkou depresivní epizodu. Lidé s depresí mají tendenci "vidět sklenici jako zpola prázdnou . " Neschopnost odvodit potěšení z většiny aktivit jeznakem deprese .
7

Vyhodnotit schopnost dělat věci . Pokud máte potíže s vykonáváním úkolů v práci , ve škole, nebo doma , může být příznakem deprese. Deprese se střetává se schopností při plnění úkolů a cílů.
8

Zamyslete na spaní a stravovacích návyků . Lidé s depresí mohou mít špatnou chuť k jídlu nebo přejídání . Neschopnost usnout a nadměrné spaní jsou také příznaky deprese.