Úzkost Koučování

Národní institut pro duševní zdraví uvádí, že přibližně 40 milionů lidí ve Spojených státech zkušenosti úzkostných poruch každý rok . Lidem vyrovnat se s úzkostí v mnoha různými způsoby. Některé navštívit lékaře a brát léky . Jiní používají holistické metody snížení stresu , jako je meditace . Někteří mohou vyhledat pomoc terapeuta nebo autokaru se učit strategie zvládání . Co je úzkost ?

Úzkost může zahrnovat pocit všudypřítomné starosti , záchvaty paniky , obsesivně-kompulzivní poruchy , sociální úzkost , nebo post- traumatický stresový nepořádek . Mírná úzkost může souviset se společnými zájmy , jako je placení účtů nebo pracovních termíny. Těžší pocity úzkosti , které vedou k výrazné obtíže mohou být příznaky úzkostné poruchy . Lidé na obou koncích spektra úzkosti může zvolit koučování jako způsob, jak se cítit lépe .
Co je koučování ?

Autobusy pomoci lidem , aby změny v jejich životě , učit se nové způsoby zvládání a funkce na jejich maximální potenciál . Certifikovaný Life Coach David Wood popisuje koučování jako struktury pro uskutečnění zdravé změny a cíle. Neexistuje jediný orgán udělující licence pro trenéry . Autobusy obecně školení v poradenství a odborné přípravy v koučování. Kognitivně behaviorální Autobusy řešit maladaptivní vzorce myšlení a nahradit je více užitečných myšlenek.
Vliv koučinku o úzkosti

Koučování zmírňuje úzkost při výuce jednotlivých nových zvládání dovedností a způsoby, jak identifikovat maladaptivní myšlenky a nahradit je zdravějšími životních strategií . Trenéři poskytují strukturu a povzbuzení. Do učení nových technik pro řešení problémů ,člověk získává vhled . To může výrazně snížit úzkost . Svým zaměřením na řešení , koučování umožňuje individuální identifikace cílů a restrukturalizovat jeho okolnosti a způsoby myšlení a jednání
Coaching Příklad I - . Zkušební Úzkost

test -brát jestresující situace pro mnoho lidí. Coach pomáhá jedinci identifikovat zdroj úzkosti , například myšlenky jako : "Pokud se mi to nepodaří tuto zkoušku , nikdy si práci . Buduporažený . " Coach pomáhá identifikovat neužitečné myšlenky , a pracuje s osobou nahradit ty s více pozitivní self- talk , například : "Jsem připraven udělat to nejlepší. Budu schopen zvládnout výsledek . "

Koučování Příklad II - panická ataka

záchvaty paniky jsouděsivé projevem anxiety.Coaches zaměří na rozvoj silný podpůrný systém pro osoby trpící útoky , učit relaxační dovednosti , práce přes obavy , které vést k panické ataky , a nahradit spouštění myšlenky jako: " Nemohu se přes to !" s klidem , racionální myšlenky , jako "Jsem v bezpečí. Dýchat. Budu v pořádku . "
Výběr Úzkost trenér

Při výběru kouče pracovat přes úzkosti otázek , připravit některé otázky předem . Zeptejte se na tréninku trenéra a zkušenosti v práci s úzkostí , že výsledky, které byly dosaženy, a jejich možnosti léčby . Další důležité informace zahrnují umístění koučování , kolik stojí a kolik sezení jsou recommended.This pomohou zajistit co nejlepší kondici pro práci přes úzkost otázky .