Přijetí & amp; Závazek Léčba úzkosti

Úzkostné poruchy jsou charakterizovány vzoru časté , neustálé starosti a úzkosti přes mnoho různých aktivit a akcí. Oni sahají od generalizované úzkosti úzkost nad specifických situacích , jako jsou fobie a sociální úzkosti . Ačkoli neléčené úzkostné poruchy mohou způsobit značné poškození , existuje mnoho nástrojů , které mohou pomoci minimalizovat příznaky. Jedním z nich je přijetí a závazek terapie (ACT) . Víry a cíle ACT

ACT je považován zakognitivně-behaviorální terapie ( KBT ), vzhledem ke svému zaměření na myšlenky, které způsobují stres . Nicméně , to je širší než tradiční CBT terapie , protože také obsahuje místo pro zkušenosti , pocity a kontextu . ACT je založen na přesvědčení, že klíčem k lepšímu životu je překonat negativní myšlenky a pocity. Požadovaný Konečný výsledek ACT je pro jednotlivce , aby mohli efektivně vykonávat i v přítomnosti těžkých nebo obtěžujících myšlenek.
Primární zaměření

ACT terapeuti pracují na pomoc klienti mění interní self- talk a vnější mluvit . Tato terapie naznačuje, že právě tím, že se neuvědomuje, že některé pocity a začínají akceptovat, že tyto pocity jsou přirozené na základě okolností, zdá se, pomoci zmírnit úzkost. Když lidé mají pocity o svých pocitech , jejich příznaky zhoršují . ACT učí klienty akceptovat pocity na chvíli tak , že nebudou nadále přilepená s nimi . ACT pro webové stránky úzkostných poruch , uvádí Mattaini ( 1997 ), jak říká, že ACT nežádá klienty přijmout každou situaci (například ty nebezpečné ) , ale některé věci by měly být buď nakonec přijat, přijmout pro tuto chvíli , přijat s očekáváním případné změny , nebo nyní změnilo .
Zemní ACT

ACT se skládá ze šesti postupů , které je třeba uskutečnit , aby došlo k efektivní změně . Prvním z nich je zhodnotit, jakklient vyhnout pocity obklopující problém v minulosti. Poté , nástroje k zamezení pacienta jsou hodnoceny z hlediska účinnosti . Jedinec obvykle zjistí , že tyto jiné dovednosti nebyly efektivní a dělali okolnosti horší. Pacient si uvědomuje , že se snaží eliminovat nepříjemné vnitřní myšlenky a pocity, namísto přijetí je jako normální a přechodné .
Návaznosti na základy

Po zásadní podklady byly zavedené , terapeuti učí klienty účinnější strategie k přijetí myšlenky a pocity . Část toho zahrnuje učení se být vědomi té části sebe sama , který je pozorný a ostražitý . Tato část vlastních zkušeností , ale nesoudí myšlenky a pocity . Jakmile je dosaženo zvládnutí těchto dvou úkolů , existují další dva kroky, které je třeba přijmout. Prvním z nich je , aby klient zvolit směr a stát ochoten dělat práci zažívá , přijímání a orientace negativní emoční stavy . Poslední etapa je zcela zaměřena na závazku. Závazek znamená vzdát boj , nebo popírat , že život se stane , a spolu s ním přichází myšlenky a pocity . Závazek je žít svůj život , aniž by se tyto myšlenky a pocity definovat chování a volby pacienta nebo kontroly.
Výzkum

Kristy L. Dalrymple , PhD, a James D . Herbert , PhD ( Brown Medical School , 2007 ), dokončila studii o účinnosti ACT v léčbě sociální úzkostné poruchy . Zjistili, že to tam bylo výrazné zvýšení kvality života pro ty, kteří ve studii , který obdržel ACT v 12-ti týdenního programu . SocialWorkToday.com uvádí, že výzkumy bylo prokázáno , že je vhodné do sexuálního zneužívání přežili , ohrožené mladiství a osoby s zneužívání návykových látek nebo poruch nálady ( včetně úzkosti ) .
Upozornění

Přijetí a vommitment yherapy může býtúčinný zásah proti úzkosti . Nicméně, bude dobře fungovat pouze v případě, že terapeut může využít nástroje s dovedností . Měli byste obdržet pouze tuto terapii od někoho vyškolený v této technice . Existuje mnoho praktických a zkušenostní cvičenívyškolený terapeut může použít k řešení procesů uvedených výše, které nemusí být k dispozici pro ty, které nejsou výslovně poučit o této terapie .