Jak zabránit psychické problémy

Duševní nemoc je klasifikován jako psychologický nebo behaviorální odchylky od běžných způsobů fungování , které negativně ovlivňuje život pacienta . Příklady duševní nemoci jsou poruchy nálady , psychotické poruchy , poruchy příjmu potravy a úzkostných poruch . Duševní nemoc je obtížné , aby se zabránilo , jakmile je v plné síle , ale pokud víte, varovné signály a přijmout preventivní opatření v počátečních fázích , je možné , aby se zabránilo nejhorší scénáře . Pokyny dovolená 1

Znát vaše rodinné historie . Duševní nemoc je často dědičná . Pokud máte v rodinné anamnéze konkrétní duševní poruchy , je zdezvýšené riziko , že byste mohli být také touto poruchou v určitém okamžiku svého života . Staňte se vzděláním o případných poruchách , které ovlivnily svou rodinu a navštivte lékaře nebo psychologa okamžitě, pokud se u Vás objeví jakékoli obavy o své vlastní duševní zdraví .
2

Adresa traumatické události . Dojde-li k stresových situacích , jako je například úmrtí v rodině, rozvod , násilí nebo katastrofa , ve svém životě , být proaktivní . Diskutovat o své pocity o akci s přáteli, členy rodiny nebo poradce .
3

znát varovné příznaky . Pokud se cítíte citově mimo střed , aby byli opatrní a jít k lékaři nebo psychologovi pro pomoc . Pokud uvažujete podivné myšlenky , pocit odejmuta , jsou v depresi nebo příliš rozzlobený , mít potíže se spaním nebo jíst , mohou být známky toho, že jste se setkali emocionální problémy a je třeba řešit co nejdříve .
4

Přijmout opatření , aby se psychicky a emocionálně zdravé . Stejně jako cvičení a jíst zdravé potraviny , aby se zabránilo fyzické onemocnění , je důležité začlenit relaxační a stres - reliéf techniky do svého každodenního života , aby se zabránilo duševní a emoční stres . Další informace o výhodách hluboké dechová cvičení , meditace , deníků a mnoha dalších strategií , které zvyšují duševní zdraví . Najít ty, které pracují pro vás nejlepší .