Jak se vyrovnat s depresí v College

To není neobvyklé cítit smutný , osamělý a deprimovaný při svých vysokoškolských let . Vy jste odešel z domova a máte co do činění s vysokou úrovní akademického tlaku , nemluvě o stresu z vysoké školy datování scény . Ať už jsou příčiny mohou být , vyrovnat se s depresí na vysoké škole , je těžké . Přečtěte si o to zjistit, jak se dokáže vyrovnat s depresí tak, že to není to nejlepší z vaší vysoké školy zkušenosti . Pokyny dovolená 1

vyhledejte léčbu . Většina univerzit má poradnu na akademické půdě , kde se můžete pravidelně setkávat s poradcem . Pokud vaše škola nemá poradnu , naplánovat schůzku na studentské zdravotní středisko získat doporučení od svého lékaře o tom, kde hledat léčbu .
2

Lean na své přátele a rodinu o podporu . Vaši skuteční přátelé nebudou soudit za pocit deprese , takže se nemusíte bát požádat o jejich pomoc a podporu během této těžké doby .
3

spánku alespoň sedm osm hodin noc . Je snadné být nedostatek spánku ve škole , ale pamatujte, že spánková deprivace krmí své deprese . Studie dříve v průběhu dne , takže můžete spát v rozumnou hodinu, každou noc .
4

Zapojte se do mimoškolních aktivit na akademické půdě . Účast na aktivitách , které vás baví pomůže , abyste se cítili šťastnější a sníží stres .
5

cvičení pravidelně a jíst zdravě . Jak se vaše mysl a tělo bude cítit pozitivní účinky zdravého stravování a pravidelného cvičení .
6

Dopřejte si čas na odpočinek . College život může být velmi rušné a stresující . Dejte si čas každý den, být sám , dýchat , meditovat , modlit se nebo poslouchat hudbu .