Jak přestat být oběť

Oběť je někdo, kdo se vzdala kontroly nad nějakou část svého života na něco nebo někoho jiného . To může býtpartnerem ve vztahu ,člen rodiny ,činnost neboinstituce . Můžete přestat být jenobětí , když poznáte , proč jste nechal se to stalo , a prozkoumat způsoby, jak přeměnit svůj život . Návod dovolená 1

Zamyslete se nad minulostí . Pronásledování , které trvá až do dospělosti začíná v dětství . Vy jste měli vzdát se kontroly některých věcí jako dítě , ale rodiče by vám pomohlo uvolnit do nezávislosti a odpovědnosti .
2

Zkontrolujte svou současnou situaci . Prozkoumat v jaké oblasti vašeho života budete cítit jako oběť . Rodinné očekávání , například , může vyvolat pocit , že nemáte kontrolu vždy, když jste kolem nich .
3

Buďte upřímní o tom, kdo má kontrolu nad svým životem . Možná si myslíte, že jsteobětí v práci , ale ponořit se hluboko do vašeho vztahu s vaším nadřízeným a zjistit, jak velkou kontrolu , že opravdu má nad vámi .
4

Rozhodněte se, jakou roli budete hrát ve vaší vlastní viktimizace . Zaměřte se na čištění vaší mysli bezmoci , spíše než ukazovat prstem .
5

Připravte se přestat býtobětí . Udělejte si seznam afirmace jako , " já řídit svůj život ve všech věcech , " a " já jsemjediný, kdo může zachránit sám sebe . "
6

identifikovat aspekty vašeho života, kde máte svobodu . Rozjímat o věcech, které se budete cítit dobře , a že nikdo jiný nemá ruku dovnitř
7

Představte si sami sebe bez viktimizace jednou provždy . Předtím, než půjdete do postele každou noc , zavři oči , uvolnit svaly a obraz přesně život, který chcete .