Jak ovládat emoce Preteen Girls

Vaše nedospělý let jsouemocionální čas ve vašem životě . Vaše tělo produkuje nové hormony, které způsobí vám umožní zažít jak fyzické a emocionální změny . Ty začnou prožívat pocity , které jste nikdy předtím necítili ; můžete si všimnout , že věci, které nikdy použity , aby tě naštvat opravdu obtěžovat vás teď - nebo že máte impulsy zapojit se do chování, které nikdy líbil se vám v minulosti . Naučit se, jak zvládnout tyto nově nabyté emoce může být problém . Chcete-li , aby vaše emoce vede ke špatnému rozhodování , je důležité , abyste se naučili zvládat své pocity v přijatelné způsoby . Pokyny dovolená 1

Dejte situace do kontextu . Zeptejte se sami sebe, zdasituace, která vám dává pocit emocionální bude záležitost několik let , či dokonce dny . Možná, že tvoje máma řekla něco, co vás v rozhněvaný . Přemýšlejte o tom, kdy jste naposledy byli naštvaní s mámou . Situace zřejmě nad foukal rychle , takže není žádný důvod , aby se overemotional a dělat něco, co může litovat tentokrát .
2

Přemýšlejte, než působí na vaše emoce . Častokrát , samotné emoce nejsouproblém . Problém nastává, když jednáte na ty emoce v destruktivním způsobem . Než začnete hledat pomstu na někom, kdo tě naštvat , vzít v úvahu problémy , budete způsobit , pokud vás chytí . Podobně , než uděláte emocionální rozhodnutí zapojit se do sexuálních aktivit s chlapcem , přemýšlet o tom, jak by to zničit svůj život chytit STD nebo otěhotnět .
3

Nechte se cítit . Ovládání své emoce není totéž jako popírat, že je máte . Bez ohledu na to , jak moc se pokusíte ignorovat své pocity , emoce se nakonec opět objevili a bude ještě obtížnější zvládnout , protože vám lahví je až tak dlouho . Místo , na vědomí, jak se cítíte a proč máte pocit , že tak. Rozhodněte se, buď čelit situaci v konstruktivním způsobem, nebo hledat další odbytiště pro vyjádření sebe sama . Můžete si vybrat, napsat do deníku , malovat , jít na jog nebo tanec , například . Vše by bylo pozitivní výstupy pro vyjádření sebe sama a uvolňuje potlačované emoce .
4

Promluvte si se svými přáteli a důvěryhodnými dospělými o tom, jak se cítíte . Vaši přátelé jsou pravděpodobně zažívají mnoho ze stejných emocí , a dospělí si vzpomenout, co to bylo, býtnedospělý . Vaše škola má pravděpodobně naváděcí poradce vyškolených vypořádat se s emocionálními potřebami dívky vašeho věku . Mnohokrát , prostě mluví skrze své emoce brání jim od stávat se příliš nesnesitelné zvládnout , takže se nemusíte stydět , aby pomáhali druhým .
5

minimalizovat stres ve vašem životě a získat dostatečné množství spánku . Emoce mají tendenci být silnější, když je vaše tělo fyzicky zdůraznil, nebo unavený . Dělat všechnu svou školní práci na čas a pracovat na udržení zdravé vztahy s lidmi ve vašem životě . S takto se vyhnete zatěžuje své tělo s negativními dopady zbytečného stresu . Jděte do postele brzy dostat doporučené 9 až 10 hodin spánku pro dívky vašeho věku .