Prostředky pro Sleep hrůzy

Noční děsy jsou odlišné od nočních můr . Podle New York Times Health Guide , noční můry se vyskytují v časných ranních hodinách a zahrnuje snyčlověk pamatuje . Noční děsy přerušit hluboký spánkový cyklus ačlověk nemusí pamatovat . Stres , nedostatek spánku a emoční konflikt může být příčinou noční děsy , které jsou nejčastější u dětí , ale může postihnout dospělé . Přestože tento stav obvykle není vážné a jde pryč na jeho vlastní , mohou být některé prostředky ji zmírnit . Jistota

Pokuddítě trpí noční děsy ,Mayo Clinic radí rodičům , aby spánku deník , nahrávání , co hodinu v noci hrůzy obvykle začínají . Dospělých pak může vzbudit dítě 15 minut před časem , a promluvit si s ní v uklidňujícím způsobem , až usne znovu . Klinika také radí rodičům , aby se ujistil,ložnice je v bezpečí , protože děti ve spárech noční děsy mohou reagovat fyzicky a nepředvídatelně . Udržujte ostré předměty v dostatečné vzdálenosti od postele a nedovolte, aby se dítě spát na horním matraci palandou.
Spánek Hygiena

únava může býtprospěšný faktorem, noční děsy - ať už k nim dochází u dítěte nebo dospělého -poškozený by se měl pokusit získat více spánku . Ložnice by měla býtklidné , relaxační prostředí určené pouze pro spánek . Na pokojích je televize , počítače , pracovní stoly a jiné pomůcky mohou způsobovat nadměrné stimulace a nepatří do ložnice . Poškozený by měl vyhnout kofeinu po obědě a snažit se zapojit do příliš stimulující činnost před spaním .
Léčba

jiné opravné prostředky nefungují a noční děsy způsobují přetrvávající problémy ,poškozený může potřebovat psychoterapii . Podle New York Time Health Guide , léky v benzodiazepinů rodiny , včetně diazepamu , může pomoci v případě, že poškozený se jim před spaním , ale léky jsou jen zřídka nutné .