Jak zastavit útok spánková obrna

Téměř každý trpí občasnou útoku spánkové obrny . Spící člověk náhle probudí ze snu , aby našel a ona se nemůže pohybovat . Často se zdá, že někdo v místnosti ,zlovolná přítomnost , který nelze vidět nebo kdo vypadá v úmyslu dusí spáč . Jak děsivé jakoútok spánkové obrny může být několik technik jej zastavit a zabránit budoucím útokům . Postupujte podle následujících kroků , aby zjistili, jak na to. Pokyny
1

Uvědomte si, že jste trpí nic víc než miscue . Váš mozek , který vám brání předvádět své sny paralyzující vaše tělo , prostě si neuvědomil , že jste se probudil . Je i nadále snít , což je důvod, proč jste vidět věci, které ve skutečnosti neexistují , a proto není možné přesunout .
2

Pokuste se rozbít ochrnutí se soustředí na pohybující se pouze jeden prst nebo palec . Pokud to není možné provést , zkuste ji přesunout své oči , při pohledu ze strany na stranu tak rychle, jak můžete spravovat . Pokud můžete získat jednu část těla v pohybu , je to často dost rozbít ochrnutí , rozptýlení snové obrazy a umožňuje vám sedět .
3

dostat z postele . Jít na záchod nebo se napít z kuchyně .
4

Když se vrátíte do postele , spát na vaší straně . Většina útoků na spánkové obrny se vyskytují lidé, kteří spí na zádech .
5

Aby se předešlo budoucím útokům spánkové obrny , přijmout pravidelný spánek harmonogramu . Ujistěte se, že jste stále přiměřený odpočinek . Podniknout kroky k zvládat stres ve svém každodenním životě . Přestaňte užívat spánku pomůcky, pokud je to možné .