Jak získat nápovědu pro Truchlící

Smutek je definována jako " kombinace myšlenek a pocitů můžete zažít o ztrátě , " říká Sandra Giddens . Pokud jste ztratili někoho blízkého , můžete mít pocit, vztek , smutek, vinu a šokován . Tyto pocity jsou normální , a neměly by se budete stydět . Pokud jste ztratili někoho blízkého na vás , přijmout své pocity a najít konstruktivní způsoby, jak se vypořádat s bolestí . Návod dovolená 1

Nezanedbávejte své pocity smutku . Přiznám se, že cítíte bolest , a ne se stydět o tom . Podle HelpGuide.org , lidé, kteří potlačují své pocity , může dojít k depresi , úzkosti , zneužívání návykových látek a zdravotních problémů . Nepoužívejte stydět plakat na veřejnosti nebo na vykřikl jednou za čas .
2

Surround se s podpůrnými lidí . Obraťte se na člena rodiny nebo přítele, kterému důvěřujete, když cítíte potřebu vyjádřit své emoce . Místo toho, aby truchlící sám , plakat na milovaného člověka rameno . Dalším způsobem, jak získat podporu , je připojit se k podpůrné skupině , kde se můžete podělit o své pocity s lidmi, kteří také zažili ztrátu milovaného člověka .
3

Pečujte o své fyzické zdraví . HelpGuide.org doporučuje jíst výživná jídla , dostatek odpočinku a cvičení . Péče o vaše tělo bude mít pozitivní vliv na vaše emoce . Vyhněte se pití alkoholu nebo užívání drog , neboť oni dělají jen se budete cítit lépe po krátkou dobu .
4

vyhledejte odbornou pomoc od licencovaného duševní zdraví poradce , pokud nemůžete pokročit ve svém životě . Jednotlivci , kteří se nemohou zbavit pocitu smutku v průběhu času mohou trpět složitou smutku nebo deprese , podle HelpGuide.org . Duševní zdraví profesionální vám může pomoci vyrovnat se se ztrátou své milované a naučí vás , jak se vypořádat se svým smutkem zdravými způsoby . Vážně uvažovat o kontaktováníprofesionální , pokud máte pocit, sebevražedné , jsou schopni důvěřovat ostatním , cítit izolovaný od každého , vinu za jeho smrt , nebo nemůže dělat normální denní úkoly .