Jak si vyrobit Lifeline

se Lifelines byly použity v terapii po celá desetiletí jako způsob, jak ilustrovat rozhodování a účinky okolností našeho současného života a životního stylu . Vizualizace tučné přímky a , jak okamžiky našich životů vyplnit to může pomociosoba identifikovat motivy a aby cíle pro budoucnost . Jednoduché vytvořit ,záchranné lano může býtužitečné, část sebe samých a životní přezkumu. Vyzvedněte si tužku a papír a začněme . Věci, které budete potřebovat
11 -by - 17 - palcový kus bílého paperBlack Sharpie penWriting padRuler
Zobrazit další instrukce dovolená 1

si kus papíru a černý fix nebo pero . To je základ pro vaše záchranné lano , tak chcete, aby se ujistil , že je to čisté a pěkně udělal .
2

Nakreslete dlouhou vodorovnou čáru , která provozuje délku papíru . Tato řada představuje svůj život až do tohoto bodu . Použijte pravítko , takže budete mít dobrý , přímku začít svůj projekt .
3

Na samostatném listu papíru , připravte si seznam všech důležitých událostí ve vašem životě . Začněte s datem narození , a pak zahrnují veškeré relevantní okamžiky , možná včetně prvním rande , manželství, narození dětí a absolvování školy .
4

zahrnout i úmrtí nebo jiných traumat nebo nemoci , které měli vliv na vás . Možná jste měli vaše mandle se jako dítě , ale v případě, že nemá žádný význam pro vás , nemusíte ji zahrnout . Možná zjistíte, žezlomená noha , nicméně , představila řadu výzev pro Vás , tak jsou to.
5

Vyplňte svůj seznam, ale vzít si na čas . Zkuste si opravdu myslíte, že o signficant věci, které se staly ve svém životě a být upřímný . Záchranné lano jenástrojem poznání sebe samých , takže ji používejte jen na vaší naplno výhody .
6

Začněte vyplněním vaší záchranné lano . Někteří lidé raději použít různé barvy pro různé kategorie událostí , alečistý vzhled jednoduchých černých zápisů je záchrana tok ve více čitelné způsobem . Rozdělte záchranné lano do pětiletých kousky a děláme malé řádky označují vymezení . Napište podrobnosti a termíny svisle podél vodorovné čáry .
7

Podívej se dobře a vidět své úspěchy a výzvy . Poznámka vzorce chování a vidět , jak různé situace živí navzájem a účinek jiných rozhodnutí, které jste provedli během této doby .
8

Vytvoř některé cíle a napsat pár věcí , které jste se naučili o sobě z při pohledu na záchranné lano . Napiš svůj záchranný kruh v soukromé oblasti, takže si můžete vzpomenout na lekce jste se naučili .