Jak využít skupinové terapie

Někdy, když jste byli upozorněni na zadání terapii , je to jednodušší a méně zastrašující se připojit ke skupině . Existujemnoho dostupných skupin , které se zaměřují jen asi každý typ problému . Pokud váš lékař nebo terapeut domnívá se, že tato situace může pracovat pro vás , postupujte takto získat maximální užitek z vašeho skupinové terapie . Pokyny dovolená 1

Zobrazit up každý týden . Podpisem se pro skupinovou terapii , jste se zavázali pro sebe a členy skupiny . Prvním krokem k získáníco nejvíce z vašeho setkání je , aby se tam trvale , tvořit dluhopisy a přispívat .
2

Přispívat do skupinových diskusí . Jak jste se seznámili a pohodlné s vaší skupinou , měli byste začít cítit více v pohodě přidat k sezení , sdílení toho, co cítíte uvnitř . Budete těžit ze skupinové terapie , pokud umožňují členům poznat vás a co vás přivedlo .
3

Poslouchejte pozorně . Jakmile jste se dostali pohodlně , dávejte pozor, abyste dominovat diskuse . Jak víte , že to neníosobní terapie sezení , a každý musí mít možnost se účastnit .
4

riskovat . Jak se zúčastnit a poslouchat každý týden , důvěra by měla být budova mezi vámi a ostatními členy skupiny . Skupina poskytuje bezpečné prostředí pro vás vyzkoušet nové přístupy , reakce a chování, které chcete změnit , a měl by vám dát konstruktivní zpětnou vazbu .
5

vlastnit své pocity . Když jste ve skupinové terapii , budete mít větší užitek , pokud budete mluvit ve smyslu "I" prohlášení spíše než "vy" prohlášení . Být upřímný sám se sebou a převzali kontrolu nad svými pocity vám pomůže cítit zdravější a více těžit ze skupiny .
6

Vyplňte svůj domácí úkol . Vaše práce nekončí na konci léčby . Když jdete ven , vezměte sipříští týden se nad tím, coskupina projednala a začít používat jej pro svůj vlastní život .