Jak překonat strach z hromu

Pokud máte strach z hromu , nejste sami . Strach z hromu se oficiálně nazývá brontophobia a může vést ke skutečné záchvaty paniky pro trpící . Pokud váš strach z hromu ruší se svým životem nebo způsobují vám příznaky, jako je nevolnost , úzkost a pocení , je důležité mít správné kroky pracovat na překonání svého strachu . Překonání jakýkoli typ fobie není snadné , ale to může být děláno tím, pomalu pozitivní kroky správným směrem . Věci, které budete potřebovat klipart deka
Film
terapeut
Zobrazit další instrukce dovolená 1

provést drobné změny ve vašem chování během bouřky . Pokud jste normálně zavřete žaluzie a schovat podprázdné během bouřky , zvážit otevření žaluzie částečně během příštího bouře . Je-li celé tvé tělo je obvykle kryta přikrývky , snaze udržetprázdné jen na vašem klíně a ne přes hlavu .
2

Sledujte bouřky na TV na naprosto slunečný den . Vyzvednout dokument o bouřkách , nebo dokonce fiktivní film .
3

Zjistit, kde se váš strach z hromu vznikl . Je možné, že něco, co se může stát v průběhu svého dětství , která způsobila , abyste měli nízkou toleranci k hlasité zvuky . Thunder může být také vám připomene něco negativního z minulosti , jako je domácí invaze , ke které došlo během bouřky nebo příbuzného , který zemřel na bouřlivý den .
4

Vyhněte se obsedantní chování , jako je například neustále kontrolovat webové stránky o počasí nebo sledování předpověď počasí ve zprávách v očekávání další bouře .
5

Zápis v terapii . Profesionální terapeut může vám poradit o tom, jak spravovat své příznaky a změnit své chování . Můžete také hovořit o svých obavách a své minulosti důvěrně . V některých případech , váš terapeut může ještě odkazovat si k psychiatrovi pro úzkosti léky , pokud váš strach je náročné vás .
6

Krok venku v bouřce , kdy se budete cítit připraveni . Nemusíte jet daleko od svého domu , i vkročit na verandě s převisem na chvilku vám může pomoci překonat svůj strach

.