Jak zabránit Panická porucha

Panické poruchy jsou také známé jako úzkostné poruchy . Panická porucha může vést k panické ataky , které jsou náhlé epizody se obávají, že může také zahrnovat fyzické symptomy . Podle Mayo Clinic , když můžete být schopni zabránit záchvat paniky z výskytu , včasná léčba může zmírnit příznaky a snížit pravděpodobnost recidivy . Léčba panické poruchy často zahrnuje léky , poradenství a zvládání stresu . Věci, které budete potřebovat klipart léky
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

rozpoznat možné příznaky paniky nebo panickou poruchou . Pokud jste pochopili , jaké jsou vaše příznaky mohou ukazovat , že jste s větší pravděpodobností hledat pomoc dříve . Možné příznaky paniky zahrnují pocení , dušnost , třes , zrychlení srdeční činnosti , zimnice nebo návaly horka , hyperventilace , bolest žaludku , nevolnost , bolest na hrudi , problémy s polykáním , stažení hrdla , bolesti hlavy , závratě , točení hlavy apocit strach .
2

Naplánovat schůzku s lékařem co nejdříve . Máte-li zpoždění léčby , může dojít k zhoršení příznaků . Váš lékař bude nejprve vyloučit veškeré podkladové zdravotní stav . Bude pravděpodobně to tím, že provádí fyzikální vyšetření , psychologické vyšetření a možná běží krevní testy . Jakmile lékař provedl diagnózu panické poruchy , může odkazovat k psychiatrovi pro léčbu .
3

Vezměte si léky vám lékař předepíše pro vás . Existuje několik různých druhů antidepresiv nebo sedativ byste mohli vyzkoušet. Jedná se o selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) , tricyklických antidepresiv a benzodiazpines . Možná budete muset přepnout prodejné léky několikrát najít ten, který pracuje pro vás nejlepší . Buďte si vědomi všech možných vedlejších účinků těchto léků . Diskutujte jiné zdravotní potíže , které máte , stejně jako jiné léky a doplňky stravy , které užíváte. To vám pomůže vyhnout se jakékoliv interakce .
4

Promluvte si poradce nebo psychoterapeuta o vašich příznaků . Ona vám může pomoci vyrovnat se svými příznaky . Ona může být také schopen pomoci určit, jaké může vyvolat vaše záchvaty paniky . Pokud máte konkrétní obavy , například fobie , který jim působí , může váš poradce s vámi spolupracovat porazit ten strach .
5

Najít podpůrnou skupinu , aby se připojil , které vám pomohou vyrovnat se s poruchou . Nebo můžete požádat o pomoc z duchovní vůdce . Kromě psychické podpory to poskytuje ,podpůrná skupina může být schopni pomoci vám naučit zvládání stresu a relaxační techniky . Můžete se rozhodnout, připojit se ke skupině meditace , stejně .