Jak identifikovat záchvat paniky

Záchvaty paniky jsouděsivé zkušenosti vydržet . V nejprimitivnější smyslu , že jsouděsivé spirále úzkosti na osobu zažívá to . Útok může opustit oběť a ty kolem cítit zmatený a nemohl pomoci . Identifikace známky paniky , je prvním krokem k dobývání problém . Pokyny dovolená 1

Uvědomte si, že jedním z prvních vjemů v paniky je často jedním z blížící se zkázy , jako by se něco hrozného se stane. Často tento pocit je spojen hrozné úzkosti bez zjevné příčiny .
2

Pochopte, že tyto pocity jsouvýsledkem povodní adrenalinu proudící přes vaše tělo . V důsledku toho , že je obrovský strach ,pocit, že jste na smrt , ale žádné zjevné ohrožení . Vaše tělo vytváří jeden .
3

znát příznaky, které dělají si myslíte, že máte infarkt . Osoba, která má záchvat paniky mohou mít všechny příznaky srdeční bolesti útok , na hrudi , dušnost , rameno bolest . Příznaky jsou velmi reálné a nejsou si představoval .
4

odhalit některé další příznaky . Pochopte, že adrenalin sám o sobě bude vaše srdce bít rychleji , aby vás pot , a tak vám vratká . S tím vším se děje , můžete velmi dobře začít mělké , velmi rychlé dýchání . To vytváří další podmínku s názvem hyperventilace , která váže vápník do krevního oběhu . To zase způsobuje nervy brnění a svaly na křeče , někdy působit prohlásil brnění v obličeji a nutit ruce do těsných pěstí prsty , které nemohou být narovnal .
5

Rozpoznat záchvat paniky , když se nastane . Kombinace pocit blížící se zkázy , závažné úzkosti , závodní srdce , třes , znecitlivující o obličej a svalové křeče jako klasickou prezentaci paniky . Nicméně , záchvaty paniky mohou mít celou řadu dalších doprovodných příznaků včetně bolesti na hrudi , dušnost , závratě , rozmazané vidění a dezorientace .
6

Přijměte fakt, že neexistuje žádný jednoduchý test, který potvrdí, záchvaty paniky . Pokud máte opakované epizody s příznaky podobnými těm, které popsal , by měly být považovány záchvaty paniky .