Jak si vyrobit Osobní Změnit Happen

Nikdo není dokonalý , a nikdo nikdy nebude , ale mnozí lidé jsou nespokojeni se svými životy a sebe . Že neštěstí může pocházet z mnoha různých zdrojů , včetně otázek sebevědomí , neuspokojující práci či frustrace nad neschopností zlomit špatný zvyk . Bez ohledu na jeho zdroj , může nespokojenost s aspektu svého života nakazit celý svůj život . Můžete zlomit , že cyklus tím, že osobní změna stane . Analyzovat

Prvním krokem k vytváření osobní změna stane se analyzuje , co se musí změnit . Udělejte si čas na přemýšlení o tom, co se vám nelíbí, o svém životě právě teď . Identifikovat něco, co byste chtěli změnit . Některé obyčejné příklady osobního změny patří zvládání stresu lépe , zhubnout , jak se zdravější , další vzdělávání a stále více organizované .
Stanovila cíl

stanovila cíl pro osobní změnit . Udělejte si chvilku , aby si představit , co chcete , aby váš život vypadat, když jste dosáhli svého cíle . Udržujte své aspirace realisticky pro příklad , pokud chcete zhubnout , nevybírejte celkovou hubnutí cíl, který by vás při nezdravě tenkou Body- Mass Index skóre . Je-li vaším cílem je obtížné dosáhnout a bude trvat déle než několik dní , aby se k , zvážit stanovení několika menších cílů, které si můžete splnit na cestě .
Udělejte si plán

dalším krokem je vybudování plán, který můžete sledovat na dosažení svého cíle . Tento plán by měl být přizpůsoben pro vás a pro vaše konkrétní cíl . Je-li vaším cílem je , aby se stal více organizovaný , ale máte velmi hektický rozvrh , nedělají plán uspořádat vše v jednom dlouhém období práce . Rozbít ho na menší kousky , které se vejdou do vašeho plánu . Pokud potřebujete pomoc , když přišel s fungující plán , požádejte přítele nebo profesionální , pro příklad , poraďte se se svým lékařem nebo hubnutí poradce , pokud je vaším cílem dostat zahrnuje zdravé a zhubnout . Ujistěte se, že váš plán obsahuje konkrétní úkoly , které mohou být dokončeny a kontrolovat pryč na den - to-denní bázi , stejně jako obecný časový plán pro to, jak dlouho máte v úmyslu držet ji .
Dotáhnout do konce

Po prostřednictvím jenejdůležitějším a častonejobtížnějším krokem v tomto procesu . Poté, co jste provedli plán, který pracuje pro vás , držet se ho . Začít v malém , pokud potřebujete . Zaškrtněte úkoly podle plánu . Máte-li přeskočit svůj plán na jeden den , aby si vrátit se k němudalší den . Pokud máte pocit, že jste se odchylují od plánu často , a to buď přehodnotit a přepracovat svůj plán , nebo získat podporu přítele . Tento krok je místo, kde budete začít vidět změny se stalo , i když to začíná velmi pomalu . Často se stává, že první známky pozitivních změn jsou dost povzbudit vás udržet na správné cestě k osobnímu změny .
Udržujte

Jakmile jste dosáhli svého cíle , si gratulovat . Vy jste udělal pozitivní změnu ve svém životě . Ale nemůžete sedět a relaxovat nyní , nebo budete riskovat relabující do starých kolejí . Nyní byste měli přesunout do udržovací fáze . Budete se muset věnovat určité úsilí k udržení své osobní změnu , ale ne tolik úsilí, jako jste vynaložili , aby se tam dostat na první místo . Pokud jste se právě podařilo stát se více organizovaný , například , aby nový plán pro udržení své nově nalezené organizační schopnosti - věnovat půl hodiny denně na uklízení vašeho domova , nebo věnovat jeden den v týdnu , aby uspořádání souborů a papírování . V ideálním případě seudržovací fáze osobního změny integrovat se do svého životního stylu , takže to již vyžaduje značnou námahu udržovat pozitivní výsledky svého úsilí .